四成市民睡眠有障碍

http://www.100md.com 2001年7月20日 新闻晨报

     一项专门调查显示，随着生活节奏的加快，睡眠障碍发生率呈上升趋势，成为妇女、老年人的常见病。为此，有关专家提出，解决睡眠障碍是目前妇女、老年人心理卫生必须重视的一个内容。

    据统计，约有40%以上的人存在着不同程度的睡眠障碍。其中妇女发病人数是男性的1.5倍，四分之三是40－60岁的中老年人，其表现分别为入睡困难、持续熟睡困难或睡眠程度过浅及早醒，发病时间少则数月，多则长达数年。目前近30%的人在服用各种药物，绝大多数人则担心药物的依赖性、成瘾性及对肝肾脏器的损害而使用药枕、磁帽、磁枕催眠仪或服用保健品等。

    另据调查，睡眠障碍中有一半以上的人有不同程度的焦虑症状。许多病人早晨起床就开始担心晚上睡不好，到下午焦虑紧张就越来越严重。由于睡眠不好，引起进食状况不佳、大小便功能紊乱等现象，而口干、便泌、尿频等症状又加重了睡眠障碍，影响生活、工作及情绪，遇事容易冲动。

    要治疗睡眠障碍，市精神卫生中心的专家认为养成科学、良好的作息习惯尤为重要，如调节焦虑情绪，保持心态和情绪平稳，每天按时入睡。同时注意寝具不要太软或太硬，临睡前尽量不摄入烟、酒、茶、咖啡，情绪不要有什么波动，言语也不要太多。民间“睡前烫烫脚，胜过安眠药”的说法是有一定道理的，头寒足热能促进睡眠。, http://www.100md.com

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