你是否适合进藏
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纯净的天空、圣洁的雪山、辽阔的草原还有神秘的宗教，这一切都使西藏极具诱惑力，成为旅游者的梦想。但是恶劣的高原气候和艰苦的自然环境让想去西藏的人不得不先衡量一下自己的健康状况，尤其是高原反应被很多旅游者视为进藏的障碍。其实，只要作好充足的准备，你的西藏梦一定能够实现。
海拔3000米以上的地区称为高原地区，西藏平均海拔4000米以上，是青藏高原的主体部分，号称"世界屋脊"。在这辽阔的高原上，它的天气、气候方面有许多独特之处。其主要特点是：光照强度大，日照时间长；气压低，空气密度小；夏凉冬冷，气温随高度下降快。
患下列疾病者不宜进入高原
对进入高原者，应进行严格的全面体格检查。凡有明显心、肝、肺、肾等内脏器质性病变，严重贫血、高血压II期以上者均不宜进藏；年龄超过40岁、身体较胖者或体弱者亦不宜去，因为过度肥胖会加重高原缺氧反应，且易激发高原心脏病等；若患有重感冒等，最好在平原地区医治好后才进藏。否则会使高山反应加重，甚至诱发肺水肿等。
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入藏的时机
初去高原者，最好是夏秋季进藏，因可使高山反应大为减少，而冬季西藏的空气含氧量是全年中最低的季节，而且寒冷可加重机体的缺氧。如果时间充裕，最好是乘坐汽车进藏，以逐步适应，这样比起乘飞机入藏将更易适应一些。
高原反应主要有什么症状
初入高原旅游，由于高原空气稀薄、气压低，人们处于缺氧状态，因此有一部分人可能出现高原反应，症状包括：头疼、头晕、胸闷、气短、呼吸急促、心率加快，口唇发紫、血压升高、腿软无力、失眠多梦等。还有部分人的胃肠反应明显，如食欲不振、腹胀、腹泻或便秘、上腹疼痛等症状。这些症状以第一、二天明显，以后就会逐渐减轻甚至消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展为高原肺水肿或高原脑水肿。
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高原反应因人而异，未上高原前很难预测。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。一般情况下，女士好于男士，瘦人好于胖人，年老者好于年幼者，矮个子好于高个子。
到达高原后，应注意的事项
1、初到高原或间隔时间进入高原后，在最初几天内，尽量避免剧烈的运动和活动，少跑跳，应适当卧床休息。
2、高山气候即使是夏季也是早晚凉、中午热，因此保暖问题就很重要。秋季应带毛衣裤、棉衣，冬季应穿皮大衣、毛皮靴等，预防感冒和上呼吸道感染。
3、初入高原者应多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制恶心、呕吐，供给酸性饮料可以纠正碱中毒、补充能量和水分，因气候干燥，机体对水分的需求十分迫切，可常饮些茶水或原汁饮料。每次可饮1-2口，多饮几次。酥油茶可有效低御高山恶劣气候，还应多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力等富含维生素、蛋白质和高热能的食物。
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4、旅游者还应准备防风沙和日光的墨镜、防晒油、太阳帽。高原太阳直射，紫外线非常强烈，应保护好眼睛和皮肤。
5、罹患高原适应不良者，睡眠应采用半卧位，以减少右心的静脉回流和肺毛细血管充血。若觉心肺不适最好先吸氧，预备氧气袋在身边，高山反应夜间加重。可预备些强心、利尿、扩张血管的药，还要准备一些安眠，止痛、晕车等药物。
西藏各地区平均海拔(米)
拉萨 3658
林芝 3000
泽当 3500
江孜 4040
日喀则 3836
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安多 4800
那曲 4507
昌都 3240
当雄 4200
波密 2750
定日 4300
察隅 2327
帕里 4300
普兰 3700
日土 4250
西藏的月平均气温(℃)
项目\月
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一
二
三
四
五
六
七
八
九
十
十一
十二
平均气温
0.3
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1.6
5.5
9.1
13.0
17.0
16.4
15.6
14.3
9.2
3.9
0
平均最高气温
12.2
, 百拇医药
15.5
18.3
21.6
25.0
27.8
27.2
25.5
23.9
21.6
16.6
13.9
平均最低气温
-14.4
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-11.6
-8.3
-4.4
-0.5
4.4
6.1
5.5
3.9
-5.0
-9.4
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