谨防“电脑身心失调症”

http://www.100md.com 2001年3月1日 家庭医生医疗保健网

     电脑身心失调症是一种“现代新生病”，在电脑普及程度比较高的国家，它的发生率非常高。长期从事电脑操作、程序编写的人员，可因中枢神经和植物功能失调而致头痛、失眠、心悸、多汗、厌食、恶心，以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲乏等，妇女还可能出现月经紊乱等现象。

    产生电脑身心失调症的原因主要是电脑辐射的微波对人体的影响。如果操作人员较长时间处于这一环境中而又忽视必要的保健措施，便会引起中枢神经功能的失调。其次是思维定势错位所致的心理失衡。对于长期从事电脑工作的人而言，他们中的一些人很容易养成这么执意坚持、要么全部放弃这一“非此即彼”的思维定势，这种“定势错位”可使他们难以处理人际关系，从而加重内心的紧张、烦躁和焦虑，最终导致身心疲惫不堪。

    为防止和减轻电脑身心失调症，首先要做好自我心理调整，纠正思维定势的错位，在此基础上积极处理好人际关系，努力创造一个和谐、宽松的工作环境。其次要加强自我保健意识，采取必要的预防措施，如工作间隙注意适当休息，平时多参加体育锻炼，多吃富含维生素和蛋白质的食物 。

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