美人是睡出来的
保证充足的睡眠，对美容来说至关重要，难怪有人说：“美人是睡出来的”。
睡觉的时间因人而异，有人需要多些，也有人可以少些。一般来说，孩子要多睡，老人相对少睡。成年人每天保持八小时睡眠就可以了。睡足，还要睡好。若想睡得养颜美容，下面几种方法你不妨一试。
l、临睡前应做一些轻松的运动，如散步等。
2、保持愉悦心情，睡前不要生气或看恐怖片。
3、睡前用温水清洗面部或洗一个温水澡。
4、睡前做面部按摩，让脸部有温热的感觉。
5、睡前擦些适当的护肤品，以免皮肤干燥。
6、睡前不要大量饮水，但可喝少许温牛奶。
7、床上用品宜清洁，用棉布等柔软的材料。
8、睡觉时应保持室内空气清新湿润。
9、晚上11时前就该入睡，不要熬夜。
10、睡眠时间要有规律，不要时多时少。, http://www.100md.com
睡觉的时间因人而异，有人需要多些，也有人可以少些。一般来说，孩子要多睡，老人相对少睡。成年人每天保持八小时睡眠就可以了。睡足，还要睡好。若想睡得养颜美容，下面几种方法你不妨一试。
l、临睡前应做一些轻松的运动，如散步等。
2、保持愉悦心情，睡前不要生气或看恐怖片。
3、睡前用温水清洗面部或洗一个温水澡。
4、睡前做面部按摩，让脸部有温热的感觉。
5、睡前擦些适当的护肤品，以免皮肤干燥。
6、睡前不要大量饮水，但可喝少许温牛奶。
7、床上用品宜清洁，用棉布等柔软的材料。
8、睡觉时应保持室内空气清新湿润。
9、晚上11时前就该入睡，不要熬夜。
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