烈日炎炎话出汗
烈日炎炎，大汗淋漓，盛夏话汗，自成焦点。
出汗是人调节体温的重要方式之一。据专家硏究得知，正常人皮肤上的汗腺总数在200万至500万个之间，平均约为350万个。其密度为每平方厘米100至350个。汗毛孔分布以手心、足心、腋下等处最密，平均每平方厘米可达500个。颜面头部次之，躯干四肢最少，平均不到100个。嘴唇等个别处则无汗腺。人的汗腺并非每个都能排汗的。能排汗的占2/3，称“能动汗腺”。
能动汗腺在人3岁以内逐渐长成，常人约230万个。它们成为人体终生忠实卫士之一。据国外解剖硏究，把它们全部首尾相接，总长竟达到30公里，是人体又一座保健“长城”!
汗腺有大、小之分。大汗腺医学上称顶浆分泌腺，分布于腋下、肛门、乳头、外耳等处。小汗腺医学上称外分泌腺，分布于全身表面。它又可分两种，一是起热反应的，诸如炎热、运动等出汗的情况；另一则是起冷反应的，诸如受到刺激、感到紧张或兴奋而出汗的，比如人们常说的“两手揑了一把冷汗”。这句俗话是相当科学的。
汗人人皆出，但量因人而异。出汗量与天气、环境、运动、心情等有关。其实即使在数九严寒天气，人也出少量汗液，人难察觉，称之无感性蒸发排泄。据试验，在舒适和安静的条件下，成人日均排泄水份的1/4即大约0.6升是从汗腺排出体外的。大热天或大量运动、强体力劳动可出3升左右的汗。它除调节体温外，也和尿液一样，担负着排除废物、调整体液的重要作用。
汗是一种稀淡的液体，其中98%是水。还有0.3%至0.5%的氯化钠，另有少量的钾、硫、镁、氨、肌酐、乳酸、葡萄糖、氨基酸等。其酸碱度为5.0—8.0，其比重为1.001—1.006。它能使皮肤表面保持弱酸性，可防御细菌侵袭，又略带碱酸味甚至臭味，令人生厌。对它有一定了解的人都知道，出汗对保健是颇为有益的。
据测试记录表明，每出汗1升，可散发600千卡的热量。出汗的最佳时间是运动中出汗，可结实肌肉，松弛神经，健美皮肤。沐浴出汗也不错，但水温不可过高，且时间不宜超过10分钟。
盛夏汗多，应及时补充水份，最好是喝些淡盐温开水。冷饮宜少进。高档饮料无助于人，已为试验证实。就是饮水，也应忌一次猛喝，宜少量频饮。同时，要尽量保持身体清洁。冷水洗脸，温水洗身，热水洗脚，均为有益。吹电扇应适度，开空调不可温度过低。每天到室外活动活动，让身体出点汗，冲个澡，饮些茶水或淡盐水，可让我们健康地度过炎夏。, 百拇医药
出汗是人调节体温的重要方式之一。据专家硏究得知，正常人皮肤上的汗腺总数在200万至500万个之间，平均约为350万个。其密度为每平方厘米100至350个。汗毛孔分布以手心、足心、腋下等处最密，平均每平方厘米可达500个。颜面头部次之，躯干四肢最少，平均不到100个。嘴唇等个别处则无汗腺。人的汗腺并非每个都能排汗的。能排汗的占2/3，称“能动汗腺”。
能动汗腺在人3岁以内逐渐长成，常人约230万个。它们成为人体终生忠实卫士之一。据国外解剖硏究，把它们全部首尾相接，总长竟达到30公里，是人体又一座保健“长城”!
汗腺有大、小之分。大汗腺医学上称顶浆分泌腺，分布于腋下、肛门、乳头、外耳等处。小汗腺医学上称外分泌腺，分布于全身表面。它又可分两种，一是起热反应的，诸如炎热、运动等出汗的情况；另一则是起冷反应的，诸如受到刺激、感到紧张或兴奋而出汗的，比如人们常说的“两手揑了一把冷汗”。这句俗话是相当科学的。
汗人人皆出，但量因人而异。出汗量与天气、环境、运动、心情等有关。其实即使在数九严寒天气，人也出少量汗液，人难察觉，称之无感性蒸发排泄。据试验，在舒适和安静的条件下，成人日均排泄水份的1/4即大约0.6升是从汗腺排出体外的。大热天或大量运动、强体力劳动可出3升左右的汗。它除调节体温外，也和尿液一样，担负着排除废物、调整体液的重要作用。
汗是一种稀淡的液体，其中98%是水。还有0.3%至0.5%的氯化钠，另有少量的钾、硫、镁、氨、肌酐、乳酸、葡萄糖、氨基酸等。其酸碱度为5.0—8.0，其比重为1.001—1.006。它能使皮肤表面保持弱酸性，可防御细菌侵袭，又略带碱酸味甚至臭味，令人生厌。对它有一定了解的人都知道，出汗对保健是颇为有益的。
据测试记录表明，每出汗1升，可散发600千卡的热量。出汗的最佳时间是运动中出汗，可结实肌肉，松弛神经，健美皮肤。沐浴出汗也不错，但水温不可过高，且时间不宜超过10分钟。
盛夏汗多，应及时补充水份，最好是喝些淡盐温开水。冷饮宜少进。高档饮料无助于人，已为试验证实。就是饮水，也应忌一次猛喝，宜少量频饮。同时，要尽量保持身体清洁。冷水洗脸，温水洗身，热水洗脚，均为有益。吹电扇应适度，开空调不可温度过低。每天到室外活动活动，让身体出点汗，冲个澡，饮些茶水或淡盐水，可让我们健康地度过炎夏。, 百拇医药