年轻10岁的秘诀
如果能够坚持做到如下几点，或许“今年20,明年18”，对您来说，将不再是一句简单的广告词。
早餐吃好 早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥，吃一点面包，再加一个鸡蛋。
喝杯牛奶 每天喝一杯牛奶，可以多吸收一些蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿均有好处。
多喝开水 水可以改善呼吸，调整关节和肌肉，减轻疲劳。正常情况下，每天宜喝白开水2升左右。
常吃香蕉 香蕉含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
常吃果仁 因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧气带到血液中，使您健康美丽。
讲究卫生 常洗晒被褥枕头，常开窗通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不净的食物，坚持早晚刷牙，饭后漱口，晚上用热水洗脚。
呵护皮肤 如果你外出时，每次都抹点含防晒因子的面霜，并戴一顶帽子,那么太阳照射对你的皮肤就不会有太多的伤害。
经常游泳 游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，它比单纯的健身效果要好，因为水具有舒缓心境的作用。
多闻花香 植物和花卉可以松弛人的神经，给人带来轻松愉快的好心情。
户外活动 经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。, 百拇医药
早餐吃好 早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥，吃一点面包，再加一个鸡蛋。
喝杯牛奶 每天喝一杯牛奶，可以多吸收一些蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿均有好处。
多喝开水 水可以改善呼吸，调整关节和肌肉，减轻疲劳。正常情况下，每天宜喝白开水2升左右。
常吃香蕉 香蕉含有丰富的维生素A、B、C、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。
常吃果仁 因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧气带到血液中，使您健康美丽。
讲究卫生 常洗晒被褥枕头，常开窗通风换气，饭前便后洗手，不吃腐烂不净的食物，坚持早晚刷牙，饭后漱口，晚上用热水洗脚。
呵护皮肤 如果你外出时，每次都抹点含防晒因子的面霜，并戴一顶帽子,那么太阳照射对你的皮肤就不会有太多的伤害。
经常游泳 游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，它比单纯的健身效果要好，因为水具有舒缓心境的作用。
多闻花香 植物和花卉可以松弛人的神经，给人带来轻松愉快的好心情。
户外活动 经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。, 百拇医药