夫妻性保健六要
和谐和的性生活能调节体内激素的分泌，增加夫妻间的感情，有助于缓解紧张的情绪和恢复身体的疲劳，延缓衰老。所以夫妻性保健应做到：
保持性健康：
中年女性易出现肝郁肾亏的症状，比如烦燥易怒，乳房胀痛，腰酸乏力等情况，可以适当服用些中药来改善症状。如“六味地黄丸”“乌鸡白凤丸”；中药如苁蓉、补骨脂、黄精，畏寒怕冷还可加熟附子、肉桂。上述这些药物能提高卵巢功能，调节内分泌，中年夫妇应辩证用药。
加强性诱导：
中年夫妇激发性欲时间较长，因此每次性生活前的性诱导很重要，要用语言刺激或抚摸，或悦耳轻松的音乐伴随，慢慢唤起配偶的性欲望，切不可草草了事，以免女性产生性冷淡。
女性从40岁开始，激素分泌减少，在性生活时会感到阴道分泌物少而影响性兴奋。这时，女性可在同房前使用一些阴道润滑剂(人体消毒液)以改变性器官局部条件，使性生活舒适愉快。
提高性生活质量：
中年男女要正视自己性能力的减弱，必须注意加强性能力的自我锻炼。重点进行腿部和腰部，肛门肌肉的锻炼，以增强身体运动的耐受力和持久力。要改变吸烟、嗜酒不良习惯，培养乐观情绪，强化身心健康。
劳逸结合：
工作不论多忙，每周应有1-2次性生活，周末，愉快地过一次性生活，对恢复一周的疲劳及开始下周的工作生活有很大帮助。
另外还应选择做爱时间：通常逻辑性喜欢早晨做爱，女性喜欢晚上做爱。但从性保健角度讲，还是以黎明做爱为好，早上精力旺盛，经过一夜的休息，已恢复疲劳，容易达到性高潮。清晨过性生活应注意二点：1，不可过于疲劳。 2房事过后一学应睡些时候，然后再起床。
性生活应多样化：
性生活除性交外，还应包括夫妻间的拥抱、接吻、抚摸对方性敏感区等，有时女方只乐于性爱，但不一定完成性交，这些者不必计较，只要在性生活方面做到夫妻和谐，这样性生活才有质量。
注意性卫生：
中年女性激素下降，阴道抵抗力减低，如不注意性卫生，容易引起感染，因此女性患有急性盆腔炎、阴道炎、尿道炎等情况时，应停止性生活。男性在每次性交关应清洗外阴，尤其是龟头内的污垢 ，如污垢反复刺激宫颈，易引起宫颈炎，导致宫颈癌。但女性切忌每天使用洁尔阴清洁液冲洗阴道，这样破坏阴道酸性环境，容易使细菌滋生。, http://www.100md.com
保持性健康：
中年女性易出现肝郁肾亏的症状，比如烦燥易怒，乳房胀痛，腰酸乏力等情况，可以适当服用些中药来改善症状。如“六味地黄丸”“乌鸡白凤丸”；中药如苁蓉、补骨脂、黄精，畏寒怕冷还可加熟附子、肉桂。上述这些药物能提高卵巢功能，调节内分泌，中年夫妇应辩证用药。
加强性诱导：
中年夫妇激发性欲时间较长，因此每次性生活前的性诱导很重要，要用语言刺激或抚摸，或悦耳轻松的音乐伴随，慢慢唤起配偶的性欲望，切不可草草了事，以免女性产生性冷淡。
女性从40岁开始，激素分泌减少，在性生活时会感到阴道分泌物少而影响性兴奋。这时，女性可在同房前使用一些阴道润滑剂(人体消毒液)以改变性器官局部条件，使性生活舒适愉快。
提高性生活质量：
中年男女要正视自己性能力的减弱，必须注意加强性能力的自我锻炼。重点进行腿部和腰部，肛门肌肉的锻炼，以增强身体运动的耐受力和持久力。要改变吸烟、嗜酒不良习惯，培养乐观情绪，强化身心健康。
劳逸结合：
工作不论多忙，每周应有1-2次性生活，周末，愉快地过一次性生活，对恢复一周的疲劳及开始下周的工作生活有很大帮助。
另外还应选择做爱时间：通常逻辑性喜欢早晨做爱，女性喜欢晚上做爱。但从性保健角度讲，还是以黎明做爱为好，早上精力旺盛，经过一夜的休息，已恢复疲劳，容易达到性高潮。清晨过性生活应注意二点：1，不可过于疲劳。 2房事过后一学应睡些时候，然后再起床。
性生活应多样化：
性生活除性交外，还应包括夫妻间的拥抱、接吻、抚摸对方性敏感区等，有时女方只乐于性爱，但不一定完成性交，这些者不必计较，只要在性生活方面做到夫妻和谐，这样性生活才有质量。
注意性卫生：
中年女性激素下降，阴道抵抗力减低，如不注意性卫生，容易引起感染，因此女性患有急性盆腔炎、阴道炎、尿道炎等情况时，应停止性生活。男性在每次性交关应清洗外阴，尤其是龟头内的污垢 ，如污垢反复刺激宫颈，易引起宫颈炎，导致宫颈癌。但女性切忌每天使用洁尔阴清洁液冲洗阴道，这样破坏阴道酸性环境，容易使细菌滋生。, http://www.100md.com