蹲厕蹲出关节炎
在如今的日常家居生活中，广州大多数家庭仍然使用蹲厕，这种习惯延续了几十年甚至几代人。然而骨科专家近日接受记者采访时指出，长年使用蹲厕可能会令你关节受损而患上关节炎。专家同时告诫关节炎犯病时，千万不能用剧烈运动来减轻疼痛，应尽量减少负重。
严重关节炎患者短寿15年
广东气候潮湿患者比例更高
据有关部门统计，中国有逾1亿名关节炎患者，患病率在50岁以上人群占50%；65岁以上人群占80%—90%。10年致残率是50%，20年致残率是90%，病情严重者缩短寿命10年~15年。关节炎虽然不直接致死，但因患关节炎长期服药造成胃溃疡后致死者却有存在，美国每年死于胃溃疡者1万多人。近年来我国关节炎患者人数在不断增加。
而广东因气候潮湿，患关节炎的比例偏高。据广州市骨科医院主任张围介绍，门诊统计数据表明，30%的广州人患有关节性疾病。关节炎造成人体膝关节、指关节、足踝关节、肩关节和脊椎等的炎症和疼痛，甚至造成残障。
, 百拇医药
长时间蹲厕严重伤害膝关节
老年人妇女儿童尤其要注意
广东省骨科学会常务委员区品中教授指出，一些人家居生活的旧习惯影响关节健康，如大多数家庭仍然在使用的蹲厕对骨关节危害极大，人们每天如厕多次，尤其当人们需要较长时间蹲着的时候，身体的大部分重力都集中在膝关节、髋关节等少数关节上，令髌骨和软骨组织等承受了额外的压力，长此以往，关节会受到损害，易导致骨关节炎。人们应该走出生活常识误区，以避免对关节的损害，如在家居中尽量选择坐厕，尽量减少负重。
关节炎往往是老龄化过程中不可避免的疾病，是目前世界上造成人类肢关节功能障碍的首位原因。关节炎有一百多种，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎。而许多种关节炎会影响不同年龄的人，即使儿童也不能幸免。
关节的早期变化在二三十岁就开始，几乎所有四十岁以上的人，身上凡承受重量的关节都会发生变化，大多数症状到年事增高后才显现出来，故诊断有一定困难。目前通过X光检查出有功能障碍的不到两成，实际得病与检出比为8：1。女性患关节炎比男性高出一倍，其中妇女患类风湿关节炎的是男人的三倍，35到50岁是类风湿关节炎的多发年龄段。
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经常锻炼保持体重可以预防
民间流传的土方千万信不得
专家指出，关节炎是可预防的，若经常锻炼身体，保持正常体重，防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力，可降低患关节炎的几率。
由于这种疾病古老而常见，民间流传出了许多对付它的土方和不成文的老规矩，民间最流行一些治关节炎偏方如带铜手镯、磁疗、虎骨酒、热敷等，专家指出没有足够的科学根据，自行采用土方土法治疗，是导致出现误诊和延误治疗时机的重要原因。
犯病时千万不要做剧烈运动
平时可多吃鱼油和维生素E
而一些人认为“以毒攻毒”，在关节炎犯病时强忍疼痛进行跑步等剧烈运动，实际上是犯了大忌。广东省骨科学会副主任委员刘尚礼教授指出，跑步是不少人惯常进行的运动，实际上当身体跑起来时，整个身体的重量都加速地压在了落地的那条腿上，单腿负荷是自己身体重量的5至10倍，令腿关节受力过重，容易造成损伤。骨科专家提倡日常锻炼身体采取水平运动方式，如躺着做运动、游泳、走路等，尤其是已经有关节炎者，犯病时不适合做跑步等增加关节承受力的运动。
另外，有营养学家建议，多吃鱼油和维生素E虽然不能预防风湿性关节炎的发展，但可帮助舒缓风湿性关节炎，能帮助恢复患者的引致发炎和抵抗发炎的组织介素的平衡，能帮助延迟症状的发作和减少服药的剂量。, 百拇医药
严重关节炎患者短寿15年
广东气候潮湿患者比例更高
据有关部门统计，中国有逾1亿名关节炎患者，患病率在50岁以上人群占50%；65岁以上人群占80%—90%。10年致残率是50%，20年致残率是90%，病情严重者缩短寿命10年~15年。关节炎虽然不直接致死，但因患关节炎长期服药造成胃溃疡后致死者却有存在，美国每年死于胃溃疡者1万多人。近年来我国关节炎患者人数在不断增加。
而广东因气候潮湿，患关节炎的比例偏高。据广州市骨科医院主任张围介绍，门诊统计数据表明，30%的广州人患有关节性疾病。关节炎造成人体膝关节、指关节、足踝关节、肩关节和脊椎等的炎症和疼痛，甚至造成残障。
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长时间蹲厕严重伤害膝关节
老年人妇女儿童尤其要注意
广东省骨科学会常务委员区品中教授指出，一些人家居生活的旧习惯影响关节健康，如大多数家庭仍然在使用的蹲厕对骨关节危害极大，人们每天如厕多次，尤其当人们需要较长时间蹲着的时候，身体的大部分重力都集中在膝关节、髋关节等少数关节上，令髌骨和软骨组织等承受了额外的压力，长此以往，关节会受到损害，易导致骨关节炎。人们应该走出生活常识误区，以避免对关节的损害，如在家居中尽量选择坐厕，尽量减少负重。
关节炎往往是老龄化过程中不可避免的疾病，是目前世界上造成人类肢关节功能障碍的首位原因。关节炎有一百多种，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎。而许多种关节炎会影响不同年龄的人，即使儿童也不能幸免。
关节的早期变化在二三十岁就开始，几乎所有四十岁以上的人，身上凡承受重量的关节都会发生变化，大多数症状到年事增高后才显现出来，故诊断有一定困难。目前通过X光检查出有功能障碍的不到两成，实际得病与检出比为8：1。女性患关节炎比男性高出一倍，其中妇女患类风湿关节炎的是男人的三倍，35到50岁是类风湿关节炎的多发年龄段。
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经常锻炼保持体重可以预防
民间流传的土方千万信不得
专家指出，关节炎是可预防的，若经常锻炼身体，保持正常体重，防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力，可降低患关节炎的几率。
由于这种疾病古老而常见，民间流传出了许多对付它的土方和不成文的老规矩，民间最流行一些治关节炎偏方如带铜手镯、磁疗、虎骨酒、热敷等，专家指出没有足够的科学根据，自行采用土方土法治疗，是导致出现误诊和延误治疗时机的重要原因。
犯病时千万不要做剧烈运动
平时可多吃鱼油和维生素E
而一些人认为“以毒攻毒”，在关节炎犯病时强忍疼痛进行跑步等剧烈运动，实际上是犯了大忌。广东省骨科学会副主任委员刘尚礼教授指出，跑步是不少人惯常进行的运动，实际上当身体跑起来时，整个身体的重量都加速地压在了落地的那条腿上，单腿负荷是自己身体重量的5至10倍，令腿关节受力过重，容易造成损伤。骨科专家提倡日常锻炼身体采取水平运动方式，如躺着做运动、游泳、走路等，尤其是已经有关节炎者，犯病时不适合做跑步等增加关节承受力的运动。
另外，有营养学家建议，多吃鱼油和维生素E虽然不能预防风湿性关节炎的发展，但可帮助舒缓风湿性关节炎，能帮助恢复患者的引致发炎和抵抗发炎的组织介素的平衡，能帮助延迟症状的发作和减少服药的剂量。, 百拇医药