空调，悠着用
炎夏将临，市场上的空调开始热销了。人们希望工作在空调室，回家进空调房，在阴凉舒适的环境中度一个夏天。但是，从健康角度看，用空调还得悠着点。
避开热浪的袭击，寻求凉爽的环境，这对保护人体健康是必要的。但是，俗话说“物极必反”，如果盛夏长时间呆在凉爽的、恒温的空调环境中，对健康会产生负面效应。一年四季，凉热爽寒，人能顺应时势，始终使体温保持在37℃左右，是人类长期进化的结果。而长时间生活在恒温环境，会降低这种调节机能，并使此功能退化，从而影响健康。
从媒体上我们常会看到这样的报道：一位小姐冒着暑热去建材市场，在买材料过程中大汗淋淋，突然中暑昏厥；某学校开学典礼，尽管已过立秋，但未等校长讲完话，站在操场上的学生就东倒西歪了一批；一遇突然停电，医院里中暑病人急增……医学研究认为，这些人的体内热应激蛋白合成能力差，从而不能有效保护机体免受热浪袭击。究其原因，就是因平时缺乏耐热锻炼，大脑中枢调节能力弱，不能有效合成与激活热应激蛋白。
因此，医学专家建议，用空调要悠着点，使用空调时，温度应控制在28℃左右。同时，生活与工作在空调环境的人，每天至少抽出3～4小时到室外活动，主动适应热环境，如快走、慢跑、做操或打乒乓球，让身体发热出汗，从而保持和提高耐热能力。, http://www.100md.com
避开热浪的袭击，寻求凉爽的环境，这对保护人体健康是必要的。但是，俗话说“物极必反”，如果盛夏长时间呆在凉爽的、恒温的空调环境中，对健康会产生负面效应。一年四季，凉热爽寒，人能顺应时势，始终使体温保持在37℃左右，是人类长期进化的结果。而长时间生活在恒温环境，会降低这种调节机能，并使此功能退化，从而影响健康。
从媒体上我们常会看到这样的报道：一位小姐冒着暑热去建材市场，在买材料过程中大汗淋淋，突然中暑昏厥；某学校开学典礼，尽管已过立秋，但未等校长讲完话，站在操场上的学生就东倒西歪了一批；一遇突然停电，医院里中暑病人急增……医学研究认为，这些人的体内热应激蛋白合成能力差，从而不能有效保护机体免受热浪袭击。究其原因，就是因平时缺乏耐热锻炼，大脑中枢调节能力弱，不能有效合成与激活热应激蛋白。
因此，医学专家建议，用空调要悠着点，使用空调时，温度应控制在28℃左右。同时，生活与工作在空调环境的人，每天至少抽出3～4小时到室外活动，主动适应热环境，如快走、慢跑、做操或打乒乓球，让身体发热出汗，从而保持和提高耐热能力。, http://www.100md.com