你还能长高吗？
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在青春期以前，同年龄的男女儿童身材高矮相差无几。但是由于进入青春期的年龄不同，因此生长突增的开始年龄也不同。一般说来，女孩生长突增的开始年龄比男孩早2年，约在10岁左右，男孩的生长突增年龄为12岁左右。因此，11～13岁的女孩平均身高反而超过同龄的男孩。在生长速度高峰出现后约一年，女孩将有月经初潮到来，一旦月经来潮后，身高的增长速度即明显减慢。
14～16岁，男孩的生长发育水平超过同年龄女孩，身高的增长速度明显加
快，而且男孩停止生长的时间较晚，整个生长期较长，所以，男孩生长突增期间身
高增长的幅度较大。这样一来，到青春期末，男孩的身高就明显超过同年龄的女
孩。女孩身高每年可增长5～7厘米，最多9～10厘米；男孩身高可增长7～9
厘米，甚至10～12厘米。据全国调查资料，17岁的城市男孩平均身高为16
8.6厘米，比同年龄女孩的平均身高超出10厘米左右。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，在此以前，要想增高可以从以下几方面着手：
1、食物与营养 营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动 是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作
无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物 如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。研究表
明，矮身材的人生长激素(HGH)偏低。有的研究机构使用GH促进身高，肌肉注
射，2—10年，身高增加5厘米。但人类生长激素原料难得，且价格昂贵，治疗结束
大约花费近10万元，非一般家庭所能承受。此方法尚待证实。
4、其它因素 生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而
硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，良好的心理素质不无裨益。, http://www.100md.com
14～16岁，男孩的生长发育水平超过同年龄女孩，身高的增长速度明显加
快，而且男孩停止生长的时间较晚，整个生长期较长，所以，男孩生长突增期间身
高增长的幅度较大。这样一来，到青春期末，男孩的身高就明显超过同年龄的女
孩。女孩身高每年可增长5～7厘米，最多9～10厘米；男孩身高可增长7～9
厘米，甚至10～12厘米。据全国调查资料，17岁的城市男孩平均身高为16
8.6厘米，比同年龄女孩的平均身高超出10厘米左右。
有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，在此以前，要想增高可以从以下几方面着手：
1、食物与营养 营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动 是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作
无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物 如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。研究表
明，矮身材的人生长激素(HGH)偏低。有的研究机构使用GH促进身高，肌肉注
射，2—10年，身高增加5厘米。但人类生长激素原料难得，且价格昂贵，治疗结束
大约花费近10万元，非一般家庭所能承受。此方法尚待证实。
4、其它因素 生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而
硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，良好的心理素质不无裨益。, http://www.100md.com