饮食美容
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注意饮食和营养是美容的重要方法。饮食美容包括以下几方面。
1.合理膳食：饮食提供人体必需的营养素，保证正常生理活动的进行，是生存的基础。但是，每个人对营养的需要量有一个适度的问题，少了会出现营养不良，多了会出现营养过剩，两者都会损害人体的健美。营养不良容易早衰，蛋白质和铁缺乏会发生贫血，烟酸缺乏会发生獭皮病；老年人缺钙会发生骨质疏松症，等等，不胜枚举。营养过剩同样有害健康。饮食过多，热量过剩，会发生肥胖病，糖尿病等。
2.适量补充维生素：维生素对健美，特别是对皮肤健美有至关重要的意义。维生素A缺乏会引起于眼症；影响上皮细胞代谢而使皮肤干燥、粗糙、毛囊角化。维生素B2缺乏会引起舌炎、唇炎、口角炎、阴囊炎，使皮肤粗糙起皱。维生素B12缺乏可引起恶性贫血和神经系统病变。维生素C缺乏和头发枯黄与皮肤色斑如雀斑、黄褐斑等有关。烟酸缺乏会发生糙皮病。维生素E被称为“抗衰老维生素”，和维生素C共同作用能改善皮肤弹性，促进皮肤血液循环，使皮肤、指甲润滑。因此日常生活中应注意从食物中补充维生素，保持皮肤健美。
3.食谱应广，不要偏食：偏食会造成人体必需的营养物质的缺乏。一般说荤素结合、高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低盐及富含维生素的饮食对健美是很有利的。
4.膳食美容：食膳美容疗法是运用食物或在食物中加入某些中药，通过日常饮膳而达到防病治病，保健美容的目的。食膳疗法和药物疗法一样，以中医基础理论为核心，强调整体观念，辨证论治。和药物疗法相比，它具有良药不苦口，食之味美，观之形美，效在饱腹之后，益在享乐之中的特点。膳食疗法在治疗美容中一般作为辅助疗法，治疗应以药物为主，但在保健美容中，食膳补养却大有作为。如当归羊肉汤补益气血，改善面色憔悴，大枣、樱桃令人面色红润，杏仁、蜂蜜、银耳、冬瓜子使面容白皙，不易衰老等。这些既是食物又是药物，集营养与治疗作用于一身的佳品，一直是倍受推崇的药膳原料。, 百拇医药
1.合理膳食：饮食提供人体必需的营养素，保证正常生理活动的进行，是生存的基础。但是，每个人对营养的需要量有一个适度的问题，少了会出现营养不良，多了会出现营养过剩，两者都会损害人体的健美。营养不良容易早衰，蛋白质和铁缺乏会发生贫血，烟酸缺乏会发生獭皮病；老年人缺钙会发生骨质疏松症，等等，不胜枚举。营养过剩同样有害健康。饮食过多，热量过剩，会发生肥胖病，糖尿病等。
2.适量补充维生素：维生素对健美，特别是对皮肤健美有至关重要的意义。维生素A缺乏会引起于眼症；影响上皮细胞代谢而使皮肤干燥、粗糙、毛囊角化。维生素B2缺乏会引起舌炎、唇炎、口角炎、阴囊炎，使皮肤粗糙起皱。维生素B12缺乏可引起恶性贫血和神经系统病变。维生素C缺乏和头发枯黄与皮肤色斑如雀斑、黄褐斑等有关。烟酸缺乏会发生糙皮病。维生素E被称为“抗衰老维生素”，和维生素C共同作用能改善皮肤弹性，促进皮肤血液循环，使皮肤、指甲润滑。因此日常生活中应注意从食物中补充维生素，保持皮肤健美。
3.食谱应广，不要偏食：偏食会造成人体必需的营养物质的缺乏。一般说荤素结合、高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低盐及富含维生素的饮食对健美是很有利的。
4.膳食美容：食膳美容疗法是运用食物或在食物中加入某些中药，通过日常饮膳而达到防病治病，保健美容的目的。食膳疗法和药物疗法一样，以中医基础理论为核心，强调整体观念，辨证论治。和药物疗法相比，它具有良药不苦口，食之味美，观之形美，效在饱腹之后，益在享乐之中的特点。膳食疗法在治疗美容中一般作为辅助疗法，治疗应以药物为主，但在保健美容中，食膳补养却大有作为。如当归羊肉汤补益气血，改善面色憔悴，大枣、樱桃令人面色红润，杏仁、蜂蜜、银耳、冬瓜子使面容白皙，不易衰老等。这些既是食物又是药物，集营养与治疗作用于一身的佳品，一直是倍受推崇的药膳原料。, 百拇医药