生活行为美容
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生活行为美容包括以下几方面。
1.保持情绪稳定、精神愉快：俗语说：“笑一笑，十年少。”良好的情绪能延缓衰老，获得年轻的容貌。医学家研究发现，情绪能影响内脏活动，心情愉快则气血通畅，脉搏、呼吸、血压、体温、激素与消化液分泌、新陈代谢等均处于平稳协调状态。情绪激动，这种良性状态就会遭受破坏。如悲伤时消化液的分泌会减少，愤怒、恐惧时心跳加快，心律失常，血压升高，末梢血管收缩等。
所以，我们平时要注意修身养性。一个人仁慈宽厚、开朗大度、沉着冷静，则不会有妒忌之心，不会郁闷不乐，不会喜怒无常。必须时时保持乐观向上的生活态度，一个人不可能永远一帆风顺，在失利时不悲观、不消沉，这样的人才能永葆青春，不易衰老。
2.生活起居有规律：人体生理活动具有周期性、按一定规律变化的特点，如日周期性规律、月周期性规律、年周期性规律等，这是人类长期适应自然环境变化的结果。生活起居违反人体生理活动规律，就会造成生理活动的紊乱，损害健美。比如白天活动晚上睡眠，是长期适应地球昼夜变化而形成的生活规律，白天睡眠的效果明显差于夜间睡眠。一天之中，起床、进食、工作、休息、体育文娱活动、睡眠都规律定时，会让人精力充沛，容颜健美；作息无时、日夜颠倒的人，往往形容惟淬，无精打采。
3.睡眠充足是最好的健美仙方：古人有“不觅仙方觅睡方”的说法，认为睡好觉比服任何仙方妙药都好。人在进行了一天的活动之后，精神和形体都必然疲劳，必须通过睡眠加以恢复。睡眠时大脑皮层处于抑制状态，代谢减慢，肌肉松弛，心率减慢，血压降低，尿量减少，使脑力、体力的疲劳能得到充分的恢复，醒后又精神焕发，有充沛的精力进行活动。一晚不睡往往第二天就会两眼充血，双目无神，眼圈发黑，眼睑浮肿，面色萎黄或苍白，精神萎靡不振。长期睡眠不足，不仅精神不振，而且容颜衰老，体弱多病。另外，人体夜间褪黑色素生成，有防止面斑形成的作用。良好的睡眠是保养面部皮肤、保持充沛精力的最佳方法。
4.劳逸适度 ：生命在于运动是众人皆知的名言警语，不管是生产劳动还是体育运动，都能使人气血流畅，行动敏捷，面色红润，肌肉发达，皮肤健美，体形匀称，防止衰老，延年益寿。但应注意，不能以生产劳动代替体育运动。生产劳动带有局限性，而且长期反复进行某些单调的操作，对身体甚至有不利的一面，如长期站立劳动容易发生下肢静脉曲张，长期弯腰和腰部用力的劳动容易发生腰肌劳损等，这些都必须进行体育锻炼，使身体得到全面调整。
5.避免外界损害：人生活在自然环境之中，必须适应外界环境，避免外界损害，才能保持自身健美。在野外工作，经常风吹雨淋日晒，皮肤不仅变黑，且粗糙起皱，容颜很容易衰老。所以在野外工作必须采取各种措施避免这种损害，一方面要遮阳挡风、防寒防湿；另一方面要加强皮肤护理，使用润肤防晒剂，减少接触损害因素。, 百拇医药
1.保持情绪稳定、精神愉快：俗语说：“笑一笑，十年少。”良好的情绪能延缓衰老，获得年轻的容貌。医学家研究发现，情绪能影响内脏活动，心情愉快则气血通畅，脉搏、呼吸、血压、体温、激素与消化液分泌、新陈代谢等均处于平稳协调状态。情绪激动，这种良性状态就会遭受破坏。如悲伤时消化液的分泌会减少，愤怒、恐惧时心跳加快，心律失常，血压升高，末梢血管收缩等。
所以，我们平时要注意修身养性。一个人仁慈宽厚、开朗大度、沉着冷静，则不会有妒忌之心，不会郁闷不乐，不会喜怒无常。必须时时保持乐观向上的生活态度，一个人不可能永远一帆风顺，在失利时不悲观、不消沉，这样的人才能永葆青春，不易衰老。
2.生活起居有规律：人体生理活动具有周期性、按一定规律变化的特点，如日周期性规律、月周期性规律、年周期性规律等，这是人类长期适应自然环境变化的结果。生活起居违反人体生理活动规律，就会造成生理活动的紊乱，损害健美。比如白天活动晚上睡眠，是长期适应地球昼夜变化而形成的生活规律，白天睡眠的效果明显差于夜间睡眠。一天之中，起床、进食、工作、休息、体育文娱活动、睡眠都规律定时，会让人精力充沛，容颜健美；作息无时、日夜颠倒的人，往往形容惟淬，无精打采。
3.睡眠充足是最好的健美仙方：古人有“不觅仙方觅睡方”的说法，认为睡好觉比服任何仙方妙药都好。人在进行了一天的活动之后，精神和形体都必然疲劳，必须通过睡眠加以恢复。睡眠时大脑皮层处于抑制状态，代谢减慢，肌肉松弛，心率减慢，血压降低，尿量减少，使脑力、体力的疲劳能得到充分的恢复，醒后又精神焕发，有充沛的精力进行活动。一晚不睡往往第二天就会两眼充血，双目无神，眼圈发黑，眼睑浮肿，面色萎黄或苍白，精神萎靡不振。长期睡眠不足，不仅精神不振，而且容颜衰老，体弱多病。另外，人体夜间褪黑色素生成，有防止面斑形成的作用。良好的睡眠是保养面部皮肤、保持充沛精力的最佳方法。
4.劳逸适度 ：生命在于运动是众人皆知的名言警语，不管是生产劳动还是体育运动，都能使人气血流畅，行动敏捷，面色红润，肌肉发达，皮肤健美，体形匀称，防止衰老，延年益寿。但应注意，不能以生产劳动代替体育运动。生产劳动带有局限性，而且长期反复进行某些单调的操作，对身体甚至有不利的一面，如长期站立劳动容易发生下肢静脉曲张，长期弯腰和腰部用力的劳动容易发生腰肌劳损等，这些都必须进行体育锻炼，使身体得到全面调整。
5.避免外界损害：人生活在自然环境之中，必须适应外界环境，避免外界损害，才能保持自身健美。在野外工作，经常风吹雨淋日晒，皮肤不仅变黑，且粗糙起皱，容颜很容易衰老。所以在野外工作必须采取各种措施避免这种损害，一方面要遮阳挡风、防寒防湿；另一方面要加强皮肤护理，使用润肤防晒剂，减少接触损害因素。, 百拇医药