补钙佳品牛奶
目前钙制品种类繁多，由于商业竞争激烈，一些厂商的宣传比较夸大。科学地讲，钙本身很难溶解，人体的吸收量更是有限。不同人的身体状况不同，对钙的吸收程度也不一样，比如患有胃病胃酸分泌量少的人，对钙的溶解吸收就差，更年期妇女补钙时就应加服雌激素。总体来说，液体制剂比片剂更利于吸收，有机钙(如乳酸钙、葡萄酸钙等)比无机钙(如碳酸钙)好吸收。其实，新鲜的牛奶就是最好的补钙食品，其补钙效果不比钙制品差。
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