最佳的护肤之道
人体是个整体，皮肤是其中一部分，所以不能只注意局部，还要有“全局
观念“这里介绍几种方法你试试看如何？
一、坚持冷水洗脸。冷水作用于颜面皮肤后，可使颜面皮肤的血管先收缩，而
后护张，促使颜面皮肤的血液循环，改善颜面皮肤组织细胞的代谢，从而
有效地提高皮肤的功能和弹性，使面部皮肤皱纹减少，表皮净嫩。
二、保持足够的水分。每天多喝水、多喝汤，最好能保证6-8杯水。这样，不但
可使皮肤细胞保持足够的水分，而且还可清除血液中酸性物质和高速血液
粘度。果汁、蔬菜等还可以增加皮肤的营养，使皮肤更健美。
三、合理的饮食。食物的皮肤的代谢、分泌和营养有直接的作用。含各种维生
素的食品对维护皮肤颇有补益，如含维生素A较多的动物肝脏、虾、蛋黄、
蛤蜊、菠菜、南瓜、胡萝卜等食物，可以帮助润泽皮肤，减少皮肤干涩和
皱纹的出现；含维生素B较多的支物肾脏、花生米、粗米、麦麸、蔬菜、豆
类，可防止脂溢性皮炎、酒渣鼻。
四、心情要舒畅，睡眠要充足。这一点是预防皱纹出现的秘诀，也是健身的秘
诀。因为要想保持皮肤年轻，先要心理年轻。
五、面部按摩，以调理和改善皮肤及面部肌肉的弹性。
(1)点按法：首先以中指或食指指肚为点，在前额(眼睛的上方平面)；眼睛
内外眼角处；下眼袋正中凹陷处和两嘴角处等点按摩数次，前额
面要多点按摩，不要有遗漏部位。
(2)轻揉法：以四指并拢，用指肚由内向外或由下而上的弧形或直线形手法，
轻揉整个面部。
(3)按摩双耳法：用手掌和手指搓揉整个双耳，之后用手指揉捏耳垂数次。这
不仅有利于听力，还能使人感到精神爽快。, 百拇医药
观念“这里介绍几种方法你试试看如何？
一、坚持冷水洗脸。冷水作用于颜面皮肤后，可使颜面皮肤的血管先收缩，而
后护张，促使颜面皮肤的血液循环，改善颜面皮肤组织细胞的代谢，从而
有效地提高皮肤的功能和弹性，使面部皮肤皱纹减少，表皮净嫩。
二、保持足够的水分。每天多喝水、多喝汤，最好能保证6-8杯水。这样，不但
可使皮肤细胞保持足够的水分，而且还可清除血液中酸性物质和高速血液
粘度。果汁、蔬菜等还可以增加皮肤的营养，使皮肤更健美。
三、合理的饮食。食物的皮肤的代谢、分泌和营养有直接的作用。含各种维生
素的食品对维护皮肤颇有补益，如含维生素A较多的动物肝脏、虾、蛋黄、
蛤蜊、菠菜、南瓜、胡萝卜等食物，可以帮助润泽皮肤，减少皮肤干涩和
皱纹的出现；含维生素B较多的支物肾脏、花生米、粗米、麦麸、蔬菜、豆
类，可防止脂溢性皮炎、酒渣鼻。
四、心情要舒畅，睡眠要充足。这一点是预防皱纹出现的秘诀，也是健身的秘
诀。因为要想保持皮肤年轻，先要心理年轻。
五、面部按摩，以调理和改善皮肤及面部肌肉的弹性。
(1)点按法：首先以中指或食指指肚为点，在前额(眼睛的上方平面)；眼睛
内外眼角处；下眼袋正中凹陷处和两嘴角处等点按摩数次，前额
面要多点按摩，不要有遗漏部位。
(2)轻揉法：以四指并拢，用指肚由内向外或由下而上的弧形或直线形手法，
轻揉整个面部。
(3)按摩双耳法：用手掌和手指搓揉整个双耳，之后用手指揉捏耳垂数次。这
不仅有利于听力，还能使人感到精神爽快。, 百拇医药