http://www.100md.com 2002年2月11日

常吃香蕉,喝杯牛奶,早餐吃好,多喝开水,常吃果仁,呵护皮肤,经常游泳,多闻花香,户外活动

    常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命A、B、C、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一。

    喝杯牛奶——牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨骼和牙齿都大有裨益 ......