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按摩要注意些什么?
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     按摩要注意些什么??, http://www.100md.com

    (一) 自我按摩要注意些什么?, http://www.100md.com

    自我按摩,就是自已给自己按摩,既可用以强身防病,作为一种保健方法,也可用以治疗疾病,作为一种自疗的手段。在进行自我按摩时要注意以下各点。?, http://www.100md.com

    1.身心放松 按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。?, http://www.100md.com

    2.取穴准确 自我按摩主要是靠刺激穴位来疏通经络、流畅血脉,从而达到保健、治病的目的,所以只有取穴准确,效果才好。?, http://www.100md.com

    3.用力恰当 用力的大小,以有一定的酸麻、胀感为度。用力过小,不能起到应有的刺激作用;用力过大,既易疲劳,也易擦伤皮肤或引起不良反应。?, http://www.100md.com

    4.循序渐进 按摩的穴位和次数,都应由少惭多,最初的用力也应适当轻些。?, http://www.100md.com

    5.持之以恒 无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一天两天就见效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来的,所以应有信心、耐心和恒心。?, http://www.100md.com

    (二)给人按摩应注意些什么?, http://www.100md.com

    给人按摩本来是医生的事情。由于一些慢性病常常需要较长时间的按摩才能奏效,因此亲属中如果有人能掌握按摩方法,也可以试用于治疗一些病情不重的病症,但应注意以下各项。?, http://www.100md.com

    1.只需露出进行按摩的部位,其余部分应遮盖保温;不宜让风直吹病人,以免病人受凉。?, http://www.100md.com

    2,无论采用坐式或卧式,都要让病人处于舒适的位置。如用卧式,躺的地方一定要用柔软的被褥之类垫好。?, http://www.100md.com

    3.按摩前要修剪指甲;以免损伤皮肤;在冬天则应先将手弄暖和,以免冷手引起病人肌肉紧张,影响效果。?, http://www.100md.com

    4.按摩时要让病人放松肌肉,取准穴位,按摩手法用力要恰当,应由轻到重,既柔和又均匀而且有持久力。给小儿按摩,手法更要轻柔缓和,不宜过分用力。无论按摩成人或小儿都要观察病人神态,不要让他们感到疼痛难受。?, http://www.100md.com

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