练习气功出现异常反应怎么办?
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练习气功出现异常反应怎么办?
在练功的过程中，感到体内有一股热流在活动，有时向四肢放射，有时有轻微的触电感；或者在某一局部有胀、麻、蚁走样的感觉，这些都是气血调和的现象，并不是不良反固，可不加理会，更不必惊慌，只要继续意守丹田，呼吸不要过深，一会儿便可解决。但绝不可去追求这些感觉，否则，会影响练功效果。
在练功之后，往往唾液增多，容易饥饿，甚至肠鸣辘辘，这是脾胃功能加强的表现，也是正常现象，不必管它。
但是，在练功的过程中，特别是初练者，由于对姿势、呼吸、意念的要求不习惕，或者练功的方法不当，也可能会出现一些异常反应。一般说来，这些反应是可以预防的，主要是掌握好要领，并要循序渐进；即使已经出现，采取适当的调整措施，也是可以纠正的。
1.初练者常常有腰酸背痛的反应，大多是因为对练功还不习惯，或者是坐的姿势不当。预防和纠正的办法：先采用卧式，然后过渡到坐式；坐累后就改用卧式；缩短坐功的次数和时间。
2.下肢酸软，也是初练者常见的反应，多是练站桩功引起。所以初练站功时间要短；酸软明显可暂时改用坐式和卧式。
3.双腿麻木，由于盘腿引起。初练时，应先屈伸下肢后再盘蹬，坐的时间不宜太长；出现麻木时，可按摩两腿，或调换两腿位置；麻得厉害的，可起来稍事活动，然后再坐。
4。初练者由于急躁，勉强去追求深长的呼吸，有时可引起呼吸不畅、烦躁不安。所以一定要掌握好呼吸柔和自然的要领以预防之；一旦发生，立即改成自然呼吸，也可起身活动片刻，待心情平静后再继续练习。
5.初练者由于呼吸过分用力，或在练内养功时闭气过长，有时还会感到胸闷气塞，两胁疼痛。这时应改成自然呼吸，不要再闭气。下次再练时应注意呼吸要领，缩短闭气时间。
6.在卧式练功时，有时可出现昏沉嗜睡，有的初练者还会睡着。这在精神疲倦时练功最易出现。所以疲惫时不宜练功。初练者仰卧时，两眼可微露一线之光，并用眼观鼻尖，或者改为坐式。
7.有的练功者会感到心悸，在入静后更易察觉。一般是因吸气过深，或闭气时间太长，或精神紧张所致。只要注意避免这几点，就不会发生；一旦发生，宜暂停练功，待呼吸平和、心悸安定后再练。
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在练功的过程中，感到体内有一股热流在活动，有时向四肢放射，有时有轻微的触电感；或者在某一局部有胀、麻、蚁走样的感觉，这些都是气血调和的现象，并不是不良反固，可不加理会，更不必惊慌，只要继续意守丹田，呼吸不要过深，一会儿便可解决。但绝不可去追求这些感觉，否则，会影响练功效果。
在练功之后，往往唾液增多，容易饥饿，甚至肠鸣辘辘，这是脾胃功能加强的表现，也是正常现象，不必管它。
但是，在练功的过程中，特别是初练者，由于对姿势、呼吸、意念的要求不习惕，或者练功的方法不当，也可能会出现一些异常反应。一般说来，这些反应是可以预防的，主要是掌握好要领，并要循序渐进；即使已经出现，采取适当的调整措施，也是可以纠正的。
1.初练者常常有腰酸背痛的反应，大多是因为对练功还不习惯，或者是坐的姿势不当。预防和纠正的办法：先采用卧式，然后过渡到坐式；坐累后就改用卧式；缩短坐功的次数和时间。
2.下肢酸软，也是初练者常见的反应，多是练站桩功引起。所以初练站功时间要短；酸软明显可暂时改用坐式和卧式。
3.双腿麻木，由于盘腿引起。初练时，应先屈伸下肢后再盘蹬，坐的时间不宜太长；出现麻木时，可按摩两腿，或调换两腿位置；麻得厉害的，可起来稍事活动，然后再坐。
4。初练者由于急躁，勉强去追求深长的呼吸，有时可引起呼吸不畅、烦躁不安。所以一定要掌握好呼吸柔和自然的要领以预防之；一旦发生，立即改成自然呼吸，也可起身活动片刻，待心情平静后再继续练习。
5.初练者由于呼吸过分用力，或在练内养功时闭气过长，有时还会感到胸闷气塞，两胁疼痛。这时应改成自然呼吸，不要再闭气。下次再练时应注意呼吸要领，缩短闭气时间。
6.在卧式练功时，有时可出现昏沉嗜睡，有的初练者还会睡着。这在精神疲倦时练功最易出现。所以疲惫时不宜练功。初练者仰卧时，两眼可微露一线之光，并用眼观鼻尖，或者改为坐式。
7.有的练功者会感到心悸，在入静后更易察觉。一般是因吸气过深，或闭气时间太长，或精神紧张所致。只要注意避免这几点，就不会发生；一旦发生，宜暂停练功，待呼吸平和、心悸安定后再练。
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