打鼾是怎么回事?
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不少人为睡眠时打鼾而感觉苦恼。打鼾俗称打呼噜，是由于睡眠时咽部软腭、悬雍垂(即小舌头)、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下，发生颤动而产生的一种有规律性的声音。
人睡眠时，中枢神经系统处于抑制状态，全身肌肉都放松了，下颌及咽喉部的肌肉紧张度自然也降低了，软组织就容易随气流而产生颤动，这种情况往往是引起老年前期或老年人打鼾的主要原因。对于青壮中人来说，除了肌肉松弛外，巨舌症、颈部畸形、扁桃体和增殖体肥大、慢性鼻炎、鼻息肉、鼻咽部的肿瘤等均可能是引起打鼾的原因。儿童打鼾，多半是增殖体肥大、鼻或咽部急慢性炎症及发育畸形所引起。过度肥胖的人，咽壁周围脂肪增多也容易导致打鼾。此外，悬雍垂过长，睡眠时舌下坠也是打鼾的直接因素。
“鼾声如雷”不但影响别人休息，打鼾者自已也常因呼吸受阻、缺氧而从睡眠中惊醒或有恶梦、呼叫、四肢乱动、遗尿等表现，醒后也容易困倦乏力，久而久之，严重者还容易发生肺源性心脏病。
任何人睡觉姿势不对都可以引起打鼾，尤其是仰卧位熟睡时，咽部的悬雍垂、舌根等容易松弛堵塞呼吸通道而打鼾。因此，睡眠时应避免这种姿势而改为俯卧位或侧卧位，最好是右侧卧，头稍向后伸。睡眠时枕头不可过高或过低，避免挤压咽喉腔。患有鼻部疾病时，及时治疗以保证鼻腔的通畅，避免用嘴呼吸。老年人要注意劳逸结合，避免过度劳累，更不要过量饮洒。肥胖患者应增加劳动和体力锻炼，减少咽壁脂肪组织。打鼾顽固而严重者，必要时可以考虑手术治疗，如切短过长的悬雍垂，并去除悬雍垂两侧过多的软组织，以提高软腭的紧张度，纠正咽部肌肉松弛，打鼾即可消失。, 百拇医药
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