通便二法
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;①饮用淡盐开水法。每晚临睡前向茶杯里投几粒盐，冲2/3杯开水，盖上茶杯，第二天早上起床洗漱后，再向茶杯冲满开水，就成温淡盐开水，大口喝完，坚持数天就形成了条件反射。喝完水，就要上厕所，一二分钟顺利完成“任务”。盐开水可冲洗肠胃，有消炎、杀菌、补肾、健肠胃之功效；能大开胃口，增进食欲，通畅大便，确保健康。大便不成型者，亦可治愈。
②提肛缩肾法。提肛，是指与急需上厕所而找不到厕所时缩紧肛门相同。缩肾，是将外阴与双肾往肚脐位置缩。往上提时鼻子吸气，小腹内收；放下时呼气，小腹鼓起。这样一呼一吸。一提一收为一次，连做20次。每日早晚都做效果更佳。此法加强了肠、胃里蠕动，增加肛门的收缩功能，滋补两肾，不仅能二便通畅，还能减轻痔疮病，达到强身健体之目的。, 百拇医药
②提肛缩肾法。提肛，是指与急需上厕所而找不到厕所时缩紧肛门相同。缩肾，是将外阴与双肾往肚脐位置缩。往上提时鼻子吸气，小腹内收；放下时呼气，小腹鼓起。这样一呼一吸。一提一收为一次，连做20次。每日早晚都做效果更佳。此法加强了肠、胃里蠕动，增加肛门的收缩功能，滋补两肾，不仅能二便通畅，还能减轻痔疮病，达到强身健体之目的。, 百拇医药