怎样刷牙不伤牙齿?何时刷牙最量要?
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前面讨论了楔状缺损可以由刷牙产生，刷牙易引起牙齿颈部的楔状缺损，所以，不正确的刷
牙方法是会损伤牙齿的。
楔状缺损多发生于唇、颊侧牙齿的牙颈部；这是横刷牙的结果。有人称横刷牙为“锯”牙
齿，那么楔状缺损就是“锯”出来的。为了避免牙齿被“锯”坏，现在提倡垂直(上下)刷牙方
法。这种刷牙方法有如下好处：
(1)不伤牙齿：牙刷上下滑动，从牙龈滑动到牙齿上，可以避免牙刷损伤釉一牙本质区也就
是牙颈部。
(j)牙缝一牙面刷得干净：垂直刷牙有利于牙刷毛进入牙缝，利用牙刷毛的弹力，将牙缝的食
物残渣等杂物刷出来。
(3)促进牙龈的血液循环：牙刷的压力均匀地、多次反复地压迫牙龈，发挥牙刷按摩牙龈的
作用，能促进牙龈血液流通，促进牙龈袋内的炎性分泌物排出，有利于牙龈组织的健康。
垂直刷牙方法：
(1)牙龈一牙齿刷牙法：不论是上牙还是下牙的颊侧还是舌(腭)侧牙冠，刷牙时首先把牙刷放
在牙龈上，给予一定的压力，利用手腕的旋转力量，使牙刷滑动到牙面上。反复多次洗刷牙
齿，能将牙面上、牙缝里的食物残渣、软垢等杂物清除干净(见图16)。
(2)提拉刷牙法：适用于上、下前牙的舌(腭)例。将牙刷的头部放在上、下前牙舌侧的牙龈一
牙齿上，提拉牙刷数次，即可将牙面刷洗干净(见图17)。
刷牙的次数以每天刷两次为好，即早晨和晚上睡觉前刷牙。两次刷牙中哪次刷牙最重要呢?
以晚上睡觉前刷牙最重要。早晨刷牙可以清洁牙面，改变口腔的气味，提高食欲感。可是早晨
刷牙不久，吃了早饭，牙齿上又沾满了食物残渣。而晚上睡前刷牙，则可清除一日内积存于牙
齿上的残渣，保持牙齿干净，减少细菌沉积，是预防牙齿损害的重要措施之一。
牙齿疾病的预防与牙齿保健, http://www.100md.com
牙方法是会损伤牙齿的。
楔状缺损多发生于唇、颊侧牙齿的牙颈部；这是横刷牙的结果。有人称横刷牙为“锯”牙
齿，那么楔状缺损就是“锯”出来的。为了避免牙齿被“锯”坏，现在提倡垂直(上下)刷牙方
法。这种刷牙方法有如下好处：
(1)不伤牙齿：牙刷上下滑动，从牙龈滑动到牙齿上，可以避免牙刷损伤釉一牙本质区也就
是牙颈部。
(j)牙缝一牙面刷得干净：垂直刷牙有利于牙刷毛进入牙缝，利用牙刷毛的弹力，将牙缝的食
物残渣等杂物刷出来。
(3)促进牙龈的血液循环：牙刷的压力均匀地、多次反复地压迫牙龈，发挥牙刷按摩牙龈的
作用，能促进牙龈血液流通，促进牙龈袋内的炎性分泌物排出，有利于牙龈组织的健康。
垂直刷牙方法：
(1)牙龈一牙齿刷牙法：不论是上牙还是下牙的颊侧还是舌(腭)侧牙冠，刷牙时首先把牙刷放
在牙龈上，给予一定的压力，利用手腕的旋转力量，使牙刷滑动到牙面上。反复多次洗刷牙
齿，能将牙面上、牙缝里的食物残渣、软垢等杂物清除干净(见图16)。
(2)提拉刷牙法：适用于上、下前牙的舌(腭)例。将牙刷的头部放在上、下前牙舌侧的牙龈一
牙齿上，提拉牙刷数次，即可将牙面刷洗干净(见图17)。
刷牙的次数以每天刷两次为好，即早晨和晚上睡觉前刷牙。两次刷牙中哪次刷牙最重要呢?
以晚上睡觉前刷牙最重要。早晨刷牙可以清洁牙面，改变口腔的气味，提高食欲感。可是早晨
刷牙不久，吃了早饭，牙齿上又沾满了食物残渣。而晚上睡前刷牙，则可清除一日内积存于牙
齿上的残渣，保持牙齿干净，减少细菌沉积，是预防牙齿损害的重要措施之一。
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