常，人们
饮水是根据是否
口渴而定的。实际上，人感到口渴时，机体内的水分平衡已经被破坏，细胞开始脱水，所以中枢神经发出要补充水分的信号，使人口渴。
出汗较多的情况下不能一次性饮水过多，否则会增加
心脏负担，出现
心慌、
气短、出
虚汗等现象。应先用水
漱口，再喝一点淡盐
开水，过一段时间后才能增加饮水。炎夏气温高、湿度大，易引起体内缺水，此时单纯饮用大量
白开水后，还会使
胃肠道负担加重，出现
腹胀感。因此，每100亳升
防暑饮料中要加入2克
食盐，既解渴，又对身体有益。
$3;^}9/, 百拇医药
健康常识