广西巴马“长春山乡”情况怎样?

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     目前世界上确定长寿地区的参考标准主要是该地人口的平均寿命，65岁以上老人占总人口的比例数以及百岁老人占人口的比重。根据人口统计资料，1959年广西巴马县90岁以上长寿老人每10万人口有182人，其中百岁寿星每10万人口有11人。结合当地的自然环境、劳动条件、营养状况综合分析并与国内外资料比较，证实广西巴马确为我国长寿地区之一。

    七十年代末由广东、广西、湖北三省80多名医务、卫生工作者所组成的老年医学综合考察队，对巴马寿乡又一次进行调查，探索长寿的奥秘。

    巴马是一个石山绵豆，峰丛千簇，云雾缭绕，海拔在450～700公尺的山区。那里地广人稀，厂矿寥寥无几，故环境幽静，污染少，空气清新，有益健康长寿。

    巴马人一生中以爬山和劳动为主，长寿老人更都是十几岁就参加农业生产，一直干到七、八十岁高龄才转为打柴、放羊、烧火、煮饭、洗衣等家务劳动。由于长年的体力活动，既活跃了生命功能，增强了体质，又有效地防止了心血管等疾病的发生，延缓了衰老的进程。据1971～1973中死亡回顾性调查，因心血管疾病死亡的仅占第七位，国内其他地区占 l～3位，美国占第一位。

    合理营养是长寿之乡的又一个特点，考察者曾对长寿老人清淡的饮食进行了科学的营养分析，结果是人体必须的5种营养素(蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质)都能保证供给，特别是从新鲜果菜中获得的纤维素和维生素 C对抗病保健起了很大作用。巴马居民的主食是玉米，还搭配红薯、杂粮，这种主杂搭配的饮食习惯，既可提高营养价值，起到营养素的互补作用，又使得每天摄取的热量偏低，不致发生营养过剩而有损健康，黄豆和蔬菜是当地人常吃、爱吃的食品，尤其是大豆提供了丰富而优质的植物蛋白质，给人带来很多好处。肉类食品只有逢中过节才吃，所以动物性油脂相对吃得少，对心血管的不良影响也少。此外.巴马主要的食油是一种对心血管有益的富含不饱和脂肪酸的大麻仁油。除了上面所介绍的环境、劳动、饮食等长寿因素之外，乐观的情绪，早起早睡，生活规律以及遗传因素等都是巴马长寿老人的养生长寿之道。, 百拇医药

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