比赛前为什么有时会睡不着觉?
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经常参加体育锻炼的人，一般睡眠总是香甜。但在参加比赛的前几天，有时却会失眠，这究竟是什么原因呢?
在比赛前几天或数小时，人体各个器官，系统都会发生一系列机能变化，如心跳和呼吸频率加快、血压升高，有时还会出观泌汗、尿频、体温升高等现象。比赛的规模越大。对手越强、越临近比赛，这些变化就越明显。这种现象叫做赛前状态。赛前状态的生理学基础是条件反射。
在平时进行运动训练时.肌肉活动的同时，常常伴有各种场景对人体的感官进行刺激，例如，运动场地、体育器材、场外观众、广播声等。肌肉活动时，神经系统，运动器官和内脏器官，特别是心脏血管，呼吸等器官系统机能活动加强。内脏机能活动的激烈刺激和上述那些场景的刺激经常同时出现，通过大脑皮质的活动把这些同时传来的刺激联系起来，久而久之就建立了条件反射。以后只要运动场景一出现，或者一想到运动场景，人体就会产生与肌肉活动时所发生的相似的内脏器官的激烈反应。
良好的赛前状态对于提高运动成绩是有利的。但有些缺乏比赛经验的运动员，由于赛前状态过分强烈，会出现食欲不振、失眠、害怕比赛或厌倦比赛等现象，这是不良的赛前状态。这种现象的出现常常由于运动员对比赛的心理负担太重，担心比赛失利，或是由于平时训练水平不高，再加上很少参加比赛或初次参加规模较大的比赛，情绪活动非常激烈，打乱了大脑皮质正常的兴奋和抑制过程的平衡，大脑皮层的兴奋占优势，造成精神过度紧张，引起失眠以及其它的不良的生理反应。
克服不良的赛前状态除了必要的思想准备以外，主要还是加强平时的训练，提高训练水平。胸有成竹就会遇事不慌。在训练中还要注意有意识、有目的地安排一些具有一定规模的教学比赛，使运动员增加比赛经验。, http://www.100md.com
在比赛前几天或数小时，人体各个器官，系统都会发生一系列机能变化，如心跳和呼吸频率加快、血压升高，有时还会出观泌汗、尿频、体温升高等现象。比赛的规模越大。对手越强、越临近比赛，这些变化就越明显。这种现象叫做赛前状态。赛前状态的生理学基础是条件反射。
在平时进行运动训练时.肌肉活动的同时，常常伴有各种场景对人体的感官进行刺激，例如，运动场地、体育器材、场外观众、广播声等。肌肉活动时，神经系统，运动器官和内脏器官，特别是心脏血管，呼吸等器官系统机能活动加强。内脏机能活动的激烈刺激和上述那些场景的刺激经常同时出现，通过大脑皮质的活动把这些同时传来的刺激联系起来，久而久之就建立了条件反射。以后只要运动场景一出现，或者一想到运动场景，人体就会产生与肌肉活动时所发生的相似的内脏器官的激烈反应。
良好的赛前状态对于提高运动成绩是有利的。但有些缺乏比赛经验的运动员，由于赛前状态过分强烈，会出现食欲不振、失眠、害怕比赛或厌倦比赛等现象，这是不良的赛前状态。这种现象的出现常常由于运动员对比赛的心理负担太重，担心比赛失利，或是由于平时训练水平不高，再加上很少参加比赛或初次参加规模较大的比赛，情绪活动非常激烈，打乱了大脑皮质正常的兴奋和抑制过程的平衡，大脑皮层的兴奋占优势，造成精神过度紧张，引起失眠以及其它的不良的生理反应。
克服不良的赛前状态除了必要的思想准备以外，主要还是加强平时的训练，提高训练水平。胸有成竹就会遇事不慌。在训练中还要注意有意识、有目的地安排一些具有一定规模的教学比赛，使运动员增加比赛经验。, http://www.100md.com