怎样做慢性肺疾患的呼吸训练?

http://www.100md.com

     慢性支气管炎、肺气肿及其并发症肺心病等统称为慢性阻塞性疾病，病程往往长达20—30年，对肺组织的破坏缓慢，因而常常不被重视，而一旦出现了急、慢性呼吸衰竭，为时已过晚，所以，这样的病人应在疾病的早期就积极进行康复医疗，以改善肺功能，提高对体力活动的耐受性。正的做呼吸训练，是康复医疗中重要的内容。

    所谓呼吸训练主要是练习腹式呼吸，也就是增加横膈的活动量。横膈是胸腹腔之间的膈膜，它由一层较薄的横纹肌组成。当横膈向下活动时，胸腔相对扩大，当横膈向上活动时，胸腔被压缩，横膈的活动度加大时，肺活量也就增加了。如果横膈活动每增加l厘米，那末肺通量将增加250—350毫升。通过正确的训练方法，能够有效的增加横膈的活动。

    做腹式呼吸时，全身要放松，特别是胸、肩、颈背肌肉必须放松，然后呼气时使腹部下陷，吸气时使腹部鼓起，也就是通过腹腔压力的改变，推动横膈活动。开始练习时，可把手放在上腹部，呼气时腹部下陷，手也随之下沉，吸气时把腹部慢慢鼓起，手也就被顶起，这样反复练习。

    还可以练习“吹笛状”呼气法，即将嘴唇缩成吹笛状，使气体通过缩窄的口形慢慢呼出，吸气则经过鼻，空气经鼻腔的过滤、湿润、加温可以减少对气管的刺激。

    练习腹式呼吸时，吸气要比呼气时间长些，并避免用力深长呼气。每次吸气后不要忙于呼气，要稍停一会，使呼吸更完全。

    腹式呼吸的练习，开始可于安静时练，以后在日常生活活动中练，逐渐做到随时随地做腹式呼吸。一旦养成腹式呼吸习惯，呼吸气急症状常消除或虽有气急，但缓解较快。

    百拇医药网 http://www.100md.com/Html/health/KeepHealth/E/C07.htm