胖肥女性易患乳腺癌
民间称发胖为“发福”，似乎认为肥胖代表着“富有”和“权威”。事实上，肥胖有损健康!它不仅和高血压、冠心病、糖尿病有着直接关系，大量数据证实，肥胖人群比正常人群患乳腺癌的几率也高出了3—3.5倍。
脂肪细胞中的芳香化酶会让人体内的雄激素转化为雌激素。肥胖者由于脂肪多，雌激素就容易产生得更多。乳腺组织一旦长时间暴露在这种雌激素过多的环境中，患乳腺癌的风险就会上升。未哺乳过的，或者有乳腺癌家族史的肥胖女性，更需要注意。
因此，减少体内脂肪含量，对于预防乳腺癌至关重要。一般来说，通过合理的饮食和适度的运动就能做到。
其实，对于一个普通人来说，全天摄入的热量只要满足器官运转和日常活动就可以了。当然，营养的均衡分配也很关键。也就是说，每天摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪应大约分别占到食物总量的60%、25%和15%。另外，女性朋友还要尽可能地多吃富含纤维素的蔬菜和各种维生素。
高脂肪、高热量饮食也是造成肥胖，诱发乳腺癌的重要因素。脂肪过量会通过3条途径对人体造成危害。首先，它可能是环境中脂溶性致癌物的运载工具；第二，为癌增强剂提供来源；第三，抑制了人体免疫反应。因此，女性朋友不宜多吃热量高，脂肪含量丰富的食物，尤其是各种红肉，不要偏食、嗜食，要养成良好的饮食习惯。如果能持之以恒，将受益良多。
饮食之外，运动也很重要。每天持续40—45分钟以上的有氧运动是减少脂肪的法宝。快走、慢跑、骑车、游泳都是很好的选择。, 百拇医药(北京协和医院内分泌科主治医师 朱慧娟)
脂肪细胞中的芳香化酶会让人体内的雄激素转化为雌激素。肥胖者由于脂肪多，雌激素就容易产生得更多。乳腺组织一旦长时间暴露在这种雌激素过多的环境中，患乳腺癌的风险就会上升。未哺乳过的，或者有乳腺癌家族史的肥胖女性，更需要注意。
因此，减少体内脂肪含量，对于预防乳腺癌至关重要。一般来说，通过合理的饮食和适度的运动就能做到。
其实，对于一个普通人来说，全天摄入的热量只要满足器官运转和日常活动就可以了。当然，营养的均衡分配也很关键。也就是说，每天摄入的碳水化合物、蛋白质和脂肪应大约分别占到食物总量的60%、25%和15%。另外，女性朋友还要尽可能地多吃富含纤维素的蔬菜和各种维生素。
高脂肪、高热量饮食也是造成肥胖，诱发乳腺癌的重要因素。脂肪过量会通过3条途径对人体造成危害。首先，它可能是环境中脂溶性致癌物的运载工具；第二，为癌增强剂提供来源；第三，抑制了人体免疫反应。因此，女性朋友不宜多吃热量高，脂肪含量丰富的食物，尤其是各种红肉，不要偏食、嗜食，要养成良好的饮食习惯。如果能持之以恒，将受益良多。
饮食之外，运动也很重要。每天持续40—45分钟以上的有氧运动是减少脂肪的法宝。快走、慢跑、骑车、游泳都是很好的选择。, 百拇医药(北京协和医院内分泌科主治医师 朱慧娟)