老觉得累，补充维生素B
 |
疲劳持续半年以上，就可能是慢性疲劳综合征
“逆水行舟，不进则退”已经成了现代人的座右铭，于是，“累死了”、“浑身没劲”也成了好多人的口头禅。其实，疲劳绝对不是“懒”的借口，长期疲劳就是疾病的信号。首都医科大学附属北京友谊医院自开设“疲劳门诊”以来，接待了大量主诉疲劳的患者。该门诊负责人、友谊医院神经内科主治医师刘占东告诉记者：“大部分疲劳不是病，但有的疲劳要特别注意，它可能是疾病的信号。”
疲劳是很多疾病的征兆
疲劳是一个常见的症状。刘占东说，临床实践表明，持续疲劳是肝炎、结核、糖尿病、冠心病、肾炎、肺吸虫病、恶性肿瘤、抑郁症等很多疾病的早期征兆，因此，一旦出现难以恢复的疲劳，且伴有其他相关症状，如恶心呕吐、尿色加深、发热、咳嗽、心悸、眼皮和腿肿等，就要及时就医。但是，有一种疲劳跟上述疾病都不搭界，这就是近年来在发达国家蔓延的疲劳综合征，其典型症状包括情绪低落、全身乏力、反应迟缓、头晕头痛、注意力不集中等。
前不久，一位30多岁的女工程师到友谊医院疲劳门诊就诊。因为单位搞课题攻关，一年来她老加班。但是，课题结束后她仍感觉疲劳，虽进行了自我调节，但疲劳仍旧不能缓解，工作能力大不如前。医生给她化验了血、尿、便、肝肾功能等指标，都没发现明显异常。于是初步诊断为慢性疲劳综合征。经过抗焦虑、镇静、安眠、补充B族维生素及肉碱等药物综合治疗，女工程师的疲劳症状才得以减轻。
慢性疲劳与免疫有关
据刘占东介绍，在美国，有24%的成年人有持续两周或以上的疲劳，他们其中的59%—64%找不到确切的病因。近年研究表明，此类病人存在自身免疫系统异常、内分泌系统紊乱以及某些物质缺乏等诸多问题，因而在临床上日益受到重视。西方国家经大量研究表明，该病还与必需脂肪酸缺乏、血中色氨酸改变、肉碱、B族维生素缺乏等因素有关。
疲劳3个月就要看病
刘占东说，在日常生活中，由于工作繁忙、生活紧张、学习负担沉重等原因，疲劳很常见。但是，一般人休息几天后体力即可恢复。如果疲劳超过1个月，可认为是持续疲劳；疲劳症状持续3个月，就应该到医院就诊了。持续半年以上的疲劳，并伴有肌肉疼痛、头痛、低热、注意力不集中，记忆力下降、情绪低落、夜间盗汗、体重改变、咽喉痛、多关节疼痛，并且在睡眠充足后，体力仍难以恢复，乃至影响正常的工作、学习和日常生活，那就可能患上了慢性疲劳综合征。
因此，刘占东提醒上班族，平时要注重生活规律，对负面情绪要及时调节，学会自我减压，饮食上应多吃富含B族维生素的玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆等。若出现慢性疲劳，一定要早诊断、早治疗。, http://www.100md.com(蒋月荣)