掌上健身球法国人也爱玩(健身提示)
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增强握力 消除紧张 放松大脑
在中国，许多人会拿着掌上健身球到任何地方，不论是逛街还是与朋友聊天。人们认为，健身球可以增加气血运行，协调身心，甚至预防老年痴呆症。而现在，法国人也开始热衷于这两个神奇的小球，并把这种中国传统的健身方式带到了欧洲。
玉石质地的最好
健身球通常由金属、玉石、景泰蓝等材料制成，分为不同的型号，以适应使用者的手掌。一般大小的健身球和高尔夫球差不太多，正好适合握在成年人的手里伸展手指关节。由金属或是景泰蓝制成的健身球都是空心球，球内还装进音板，在手掌中滚动时，就会发出或是清脆或是浑厚的声音。玉石质地的健身球声音小，方便在公共场合使用，而不会打扰到周围的人。此外，由于玉石本身就具有一定的保健功效，因而更受法国人的欢迎。
倒过来转练协调
取一对同样大小的球放在掌心，用你的手指控制使他们旋转、滚动。在锻炼的过程中可以左右手轮换练习或是同时进行。有些技术熟练的使用者甚至可以一只手里同时转动3只甚至4只球。大多数人感觉顺时针旋转健身球比逆时针旋转要更舒服一些，在开始练习的时候可以选择你自己感觉更加舒服、自然的方式进行。
当技术逐渐熟练之后，可以试着练习向相反的方向旋转。听起来很简单？其实一点儿也不。反方向旋转需要你有足够的耐性和身体协调能力，因此对老年人来说，这是一种很好的练习。
玩健身球=自我按摩
健身球的基本工作原理就是传统的针灸原理。根据中医理论，人体是由经络系统从里到外、互相联系着的一个整体。每只手上都有六条经络连着头部和胸部，并从那里通向全身。而且，在手指末端、掌心以及手背等处的经络上，分布了许多敏感的穴位。对这些穴位进行刺激，可以改善和提高人体的生理功能，而健身球就是通过手和球的活动，对有关穴位和经络产生不同程度的、有节奏的刺激作用。
健身球爱好者认为长期使用健身球锻炼有许多的益处。首先，通过指掌运动，健身球可以促进指、腕、肘等上肢肌肉的运动，可防止和纠正老人退行性病变所致的上肢麻木无力、颤抖、握力减退等症状。其次，健身球刺激手掌第二、第三掌骨，有利于调节中枢神经的功能，达到镇静怡神、健脑益智的功效。再次，玩健身球的时候可以使人的思想集中于手上，排除各类杂念，消除紧张状态，使大脑得到放松。
戏玩健身球时，球体规则旋转发出柔和的音响，犹如悦耳动听的“乐曲”，这无疑将会使大脑神经的兴奋与抑制得以适度平衡，张弛相宜。此外，手部的运动能使脑部的供血更加充足。因此，常玩健身球能有效保健大脑，减缓脑部的老化速度，还能避免老年痴呆症的发生。, 百拇医药(王玉峰)