在家运动成为趋势
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2003年的非典风暴，不仅改变了中国人的运动观，也让中国人的运动方式发生了巨大转变。越来越多的人投入运动大军，家庭运动——这个非典的“副产品”，也在人们的生活中深深地植根下来，并呈现不断增长之势。新华网的一项调查显示，我国健身器材市场的规模目前有100—150亿元人民币，预计在未来可以达到1000亿元的饱和量。与此同时，美国家庭健身器械的销售量也进入了前所未有的增长期。
现状：有欲望，没动力
虽说积极向上的健身观念人人都有，健身可以强壮体魄、防治疾病、延缓衰老这些道理大家也都懂。可是，用“有欲望、没动力”来形容现代人的健身现状，却一点儿也不为过。
本报记者在国内、日本、美国等地的采访中均发现，怕浪费时间和金钱、路途遥远、担心卫生问题是人们不愿意去健身房运动的三大主要因素。“选择一些自己喜欢、能买得起又不占地方的健身器械，随时在家里活动活动筋骨，也是很不错的选择。”一位美国女士这样告诉记者。不过，即使这样，由于购买时的“冲动”，导致大部分人“买而不用、用而不当”，让买回家的健身器材变成了“装饰品”、甚至是占地不讨好的“垃圾”。
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此前，美国著名健身杂志《SHAPE》的一项调查显示，家用健身器械的闲置率居然高达80%，有20%的人表示“买回去就没有用过”，而40%的人认为“运动枯燥、难以坚持”，还有20%的人认为家庭健身器械“太占地方”或“功能单一”，用了几次就束之高阁。调查数据同时显示，价钱越高的健身器械——如大型力量器械等，闲置率越高。
专家：只买对的，不买贵的
对此，国家体育总局科研所副研究员何子红表示，使用者不能持之以恒的一个主要原因就是选择不对路。家庭用户购买产品首先应该考虑到家人的身体状况和室内空间，不能一味跟风。如果供全家使用，就应向专业咨询人员提供家人健康状况，包括人数、年纪、是否有慢性病等。比如骨质疏松的人在购买跑步机时，最好挑选带有减震缓冲系统的；有过腰椎间盘突出的病人应该避免力量训练——用健身球代替哑铃就不错。同时，对于需要购买多种器材的，应该好好规划，避免重复和浪费。
北京体育大学运动人体科学学院副教授张一民介绍说，虽然市场上销售的健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为3种类型：
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1.全身性健身器械。这种器械一般体积较大、功能较全、价格不菲，适合健身房使用。对于家庭来说，除非是有专门的房间摆放并能做到坚持锻炼，否则并不适合购买。不过，最近市面上流行的多功能跑步机则另当别论，它在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能，但是体积并不大，只要经济条件允许，这种一体化器械是个不错的选择。
2.局部性健身器械。有健身自行车、划船器、跑步机，以及小腿弯举器、重锤拉力器等。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型，也有以自身为动力的非力量型，无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置，使锻炼者可以自己掌握运动量。因此，颇受健身爱好者的青睐，是家庭健身房的“主角”。
3.小型健身器械。主要是人们熟知的哑铃、拉力器、握力器等。体积虽小，可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例，它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习，而且可以使全身各部分肌肉得到锻炼，是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器，轻便小巧、价格低廉，既便于存放，又易于携带；同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器，则最适合中老年人使用。
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国外：家庭健身也要专业指导
人们可能会认为，家庭健身属于“小打小闹，登不了大雅之堂。”其实，随着家庭健身的普及，这方面的指导在国外已经非常普及了。
据日本《德岛新闻》报道，12月15日，阿南市一家体育馆举办了一场母子运动课程。妈妈们在专业教练的指导下，学会了如何在家陪孩子一起运动。教学的内容不仅有跳跃报纸，跨人翻跟斗等趣味项目，也有水瓶哑铃操、跳绳操(类似于艺术体操中的绳操)等规范运动。这些运动简单方便，既让孩子们高兴，也不会让大人劳累，深受家长的好评。教练认为，举哑铃这种简单运动正在被现代人遗忘，其实稍微留心一下，就可以让孩子自觉自愿地离开电视或电子游戏，保持健康的体魄。
而在美国，家庭健身教练也日益受到人们的认可。他们拥有正规的教练证书和丰富的教学经验，可以为家庭提供专业化的指导。“史密斯就像是我们的‘健身保姆’。”50岁的莎丽女士告诉记者，“他会为我们全家制订详细的健身计划，既有跑步之类的常规练习，又有全家一起玩的‘聚会项目’，同时还会像老师一样检查我们的‘作业’到底完成得怎样。”, 百拇医药(胡楚青 驻美国、日本特派、 李文云 孙秀萍)