推拿治办公室综合征(保健按摩)
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抹前额
掐揉攒竹
划侧头
如今，写字楼里的白领已经不让人羡慕了——工作空间狭小、空气流通不畅、各种电子办公设备产生有害气体，于是，易疲倦、反应迟钝、耳鸣眼花、烦躁不安、呼吸不畅、食欲减退成了通病，这就是我们经常说的“办公室综合征”。
身体难受，去医院却什么也查不出来，真是让人头疼不已。经过长时间的临床实践，我们发现，适当的推拿手法对此有较好的疗效，而且随时随地都可以做，非常方便。
下面就给大家介绍一些常用的自我推拿方法，帮助大家消除症状，恢复精力。
1.抹前额、推侧头、揉风池：患者取坐位，用双手手指自前额正中线始，向两侧抹去，至太阳穴处改用五指推法，沿头两侧推至风池穴，然后在风池穴处揉捻。重复操作约2分钟。
2.划侧头：患者取坐位，微屈手指，用四个手指由病侧的头维穴始，到风池穴止，用力划侧头，以侧头有热感为宜，约2分钟。
3.掐揉攒竹：以左右拇指分别按左右眉内侧的陷凹处，轻揉攒竹。用力不宜过重，酸胀为宜。
4.点风池、拿颈肌：患者取坐位，先用双手食指抵住双风池穴(脑后高骨下，左右各一)，用力揉按2分钟，再用一手拿法操作于颈后肌肉约1分钟。
5.点揉气海穴、中脘穴：用拇指抵住气海穴(肚脐下1.5寸，约两横指)与中脘穴(肚脐上3寸，约四横指)，缓慢揉动，每穴约1分钟。
6.拍胸：五指张开，用掌拍击胸部，注意拍击时勿屏气，约15次左右。, http://www.100md.com(北京东直门医院推拿科 刘长信 孟祥奇)