预防常见的运动创伤(1)
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2007年2月14日
预防此类创伤需要注意以下几点：运动用品如垫子等必须符合卫生要求，有严格的管理制度，在规定的时间内开馆使用。出现血肿时，应立即穿刺抽出并压迫包扎。应特别注意膝关节周围肌肉力量的练习。
(二)击剑伤
训练及比赛都必须着用护具(面、胸及手)，因而急性伤并不常见。偶因面具破损而刺伤面部，或女子刺伤乳房。慢性劳损伤最常见的是“腕凸症”(第二三掌骨底桡侧伸腕长短肌腱止点部隆起———末端病)。其次是击剑时膝半蹲进攻与防守过劳引起的髌骨软骨病。
预防措施是：
①剑应置于有锁的柜内，严禁乱放。剑尖必须安装保险器以防刺伤。护具应定期检查以防破损。
②运动员负荷量应循序渐进地增加，专业运动员每次击剑训练持续时间不宜超过15分钟，每次课1.5小时，一日两次。每周训练4～5天。
球类运动的创伤
(一)篮球的运动创伤
慢性创伤最常见的是髌骨软骨软化症及踝骨关节炎(足球踝)。其发生主要是由于滑步进攻或防守、急停与踏跳上篮等过多所致，应引起注意。急伤最常见的是膝内侧韧带、交叉韧带断裂及半月板撕裂。踝韧带断裂也较常见。篮球运动是较激烈的对抗性项目，相互冲撞时非常容易受伤。因此，训练中必须有体操滚翻动作的训练内容以做好防护。
(二)足球的运动创伤
国外报道，足球的运动创伤是急性创伤发生率最高的运动项目。外伤程度最轻的是皮肤擦伤，重的可以有骨折、脱位及内脏破裂。据统计，创伤中除一般常见的擦伤及挫伤外，踝关节扭伤最为常见。其次是大腿前后的肌肉拉伤、挫伤。膝关节创伤又次之。我们的经验是，膝关节联合损伤(内侧副韧带、半月板及十字韧带同时损伤)的发生率呈增加趋势，特别是女子足球运动中伤者较多。
足球运动的慢性创伤公认的是“足球踝”(国外称为踝撞击性骨疣，实际是骨关节炎)。其发生率在专业队约为90%。守门员因为经常扑球摔倒，容易发生手腕(舟状骨骨折)及肘的创伤(鹰嘴皮下滑囊炎及血肿)。所以，训练时都应着线衣、护肘及手套。发生这些外伤的主要原因是身体素质训练不够，技术不正确和运动员的犯规动作。
其次是不遵守训练原则、场地不好和运动员忽视使用各类护具和保护装置。
(三)排球的运动创伤
最常见的损伤部位是肩、膝和腰。肩以肩袖损伤、肱二头肌腱腱鞘炎最多，多因肩无力、扣空球或扣球技术错误，一次或多次逐渐引起。也常因肩部扣球姿势不正确或过劳，引起肩胛上神经麻痹。其发生率可高达25%～30%。膝伤以髌骨软骨病、股外侧头末端病最常见，起因是过劳和救球时跪地髌骨受撞击致伤。, 百拇医药
(二)击剑伤
训练及比赛都必须着用护具(面、胸及手)，因而急性伤并不常见。偶因面具破损而刺伤面部，或女子刺伤乳房。慢性劳损伤最常见的是“腕凸症”(第二三掌骨底桡侧伸腕长短肌腱止点部隆起———末端病)。其次是击剑时膝半蹲进攻与防守过劳引起的髌骨软骨病。
预防措施是：
①剑应置于有锁的柜内，严禁乱放。剑尖必须安装保险器以防刺伤。护具应定期检查以防破损。
②运动员负荷量应循序渐进地增加，专业运动员每次击剑训练持续时间不宜超过15分钟，每次课1.5小时，一日两次。每周训练4～5天。
球类运动的创伤
(一)篮球的运动创伤
慢性创伤最常见的是髌骨软骨软化症及踝骨关节炎(足球踝)。其发生主要是由于滑步进攻或防守、急停与踏跳上篮等过多所致，应引起注意。急伤最常见的是膝内侧韧带、交叉韧带断裂及半月板撕裂。踝韧带断裂也较常见。篮球运动是较激烈的对抗性项目，相互冲撞时非常容易受伤。因此，训练中必须有体操滚翻动作的训练内容以做好防护。
(二)足球的运动创伤
国外报道，足球的运动创伤是急性创伤发生率最高的运动项目。外伤程度最轻的是皮肤擦伤，重的可以有骨折、脱位及内脏破裂。据统计，创伤中除一般常见的擦伤及挫伤外，踝关节扭伤最为常见。其次是大腿前后的肌肉拉伤、挫伤。膝关节创伤又次之。我们的经验是，膝关节联合损伤(内侧副韧带、半月板及十字韧带同时损伤)的发生率呈增加趋势，特别是女子足球运动中伤者较多。
足球运动的慢性创伤公认的是“足球踝”(国外称为踝撞击性骨疣，实际是骨关节炎)。其发生率在专业队约为90%。守门员因为经常扑球摔倒，容易发生手腕(舟状骨骨折)及肘的创伤(鹰嘴皮下滑囊炎及血肿)。所以，训练时都应着线衣、护肘及手套。发生这些外伤的主要原因是身体素质训练不够，技术不正确和运动员的犯规动作。
其次是不遵守训练原则、场地不好和运动员忽视使用各类护具和保护装置。
(三)排球的运动创伤
最常见的损伤部位是肩、膝和腰。肩以肩袖损伤、肱二头肌腱腱鞘炎最多，多因肩无力、扣空球或扣球技术错误，一次或多次逐渐引起。也常因肩部扣球姿势不正确或过劳，引起肩胛上神经麻痹。其发生率可高达25%～30%。膝伤以髌骨软骨病、股外侧头末端病最常见，起因是过劳和救球时跪地髌骨受撞击致伤。, 百拇医药