编者按：睡眠是生命的重要组成部分，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节。为此，国际精神卫生组织将每年的3 月21日定为“世界睡眠日”。

    今年世界睡眠日的主题是“健康睡眠与和谐社会”，在与构建和谐社会这一主旋律契合的同时，这一主题也折射出睡眠的重要性——没有良好的睡眠，何来美好的人生、和谐的社会？然而，现代生活节奏快，人们压力大，难免出现紧张焦虑、偏执的倾向，甚至养成饮酒、抽烟等不良习惯，这些都可能引发睡眠障碍。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题，约30%的成人患有失眠症。

    时值今年世界睡眠日到来之际，本期第三终端周刊以4、5、8版联动策划“睡眠·和谐”专题，以飨读者。

    案例篇：

    为何心中诸多疑问

    引子：

    生活的压力和过度劳累本应在甜蜜的睡眠中得到修复，但大脑却不以个人意志为转移，持续着兴奋状态。漫漫长夜，辗转难眠。

    “吃安眠药吧!”一个声音在呼喊。

    可是，另一个声音在提醒：“当心，安眠药的副作用多着呢!”

    安眠药，在大众眼中是有别于其他药品的一类特殊药物，有人甚至用“一半是天使，一半是魔鬼”来形容它，可见它的功效和潜在的危险都是被大众所承认的。安眠药到底是魔鬼还是天使？如何趋利避害，让安眠药真正为我所用？

    疑问一： 上瘾问题

    林女士40岁过后就时常短暂失眠，在医生的指导下，她开始服用一些安眠药物，睡眠问题很快解决了，但心理问题却来了：“我才40岁，今后是不是总要靠它才能睡啊？上瘾了怎么办？”

    所谓上瘾和依赖，是指使用者尽管知道使用成瘾物质会带来很多问题，但还是不自觉地继续服用，甚至用药欲望不能自拔，传统上分为生理依赖和心理依赖，是由于反复用药造成的病理性适应状态；心理依赖指服用者能产生愉快满足的感觉，驱使用药者为追求感觉而反复用药；成瘾物质是指能影响人们情绪、行为、改变意识形态，并导致依赖作用的一类化学物质，人们使用的目的在于取得或保持某些特殊的精神和生理状态。

    安眠药是治疗疾病的药物，虽然有成瘾性，但只要正确地使用，一般是不会上瘾的。人们总是对安眠类药物有一些怀疑和恐惧，其实它和其他药物一样，只是针对有此需要的病人而提供帮助，需要则服用；失眠消失后可以随时停用。

    正常人在一些应激状态下也会出现失眠，如到外地出差或某一阶段遇到重大事情，都可能睡不着。这种情形被称为“境域性失眠”，是指在一定状态下的短期失眠，一旦摆脱原有环境和情绪的影响，失眠症状就会消失 ......