防癌，从身边小事做起
美国《读者文摘》日前指出，世卫组织认为，照此趋势，到2020年全世界的癌症患者将比现在翻一番。但其实，癌症并不会无缘无故地降临，它是身体长达几十年发展变化的结果，因此只需对日常生活中的小事做点简单改变，就能显著降低患癌风险。
多吃菜花。菜花是超级抗癌食品，多多益善。但研究表明，微波炉加热会破坏菜花中97%的抗癌物质——类黄酮，所以应该蒸差点秘，或像快餐那样生吃。
吃什么都不妨加点大蒜。大蒜的好处不必多说，它含有硫磺类化合物，会刺激人体免疫系统，预防癌症，并且还有限制肿瘤生长的潜力。
每周吃个哈密瓜。切开并储存在容器中放好，每天早上起来吃几块。哈密瓜富含类胡萝卜素，能大大降低患肺癌的风险。
常吃猕猴桃。猕猴桃是一种小型手榴弹大小的抗癌、抗氧化水果，富含维生素C、维生素E、叶黄素。
少吃高脂动物蛋白。改吃低脂或无脂奶制品吧，用家禽和鱼代替牛肉或猪肉，用橄榄油代替黄油。
补充维生素。理想的维生素和矿物质水平能够促进人体免疫系统，有助于预防各种癌症。
晚上喝杯啤酒。可以保护胃免受幽门螺旋杆菌的侵害，以防止胃溃疡甚至胃癌。但不能过量，否则不但起不到预防胃癌的作用，还会增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的风险。
有机会就喝杯水。成年男人每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的几率会减半。另一项研究则将妇女的饮水量与结肠癌联系起来，妇女多喝水，可以降低45%患结肠癌的风险。
每天晒15分钟太阳。这样可以通过自然的途径吸收足够体内所需的维生素D，预防癌症。
穿不需要干洗的衣服。许多干洗店仍然在使用一种叫做全氯乙烯的化学品，这种化学品会对肾功能或肝功能造成损害甚至癌变。如果必须干洗，请在穿前将它们从塑料袋里拿出来晒一晒。
性生活时使用安全套。否则女人感染人乳头状病毒(HPV)的可能性很大，这种病毒会引起宫颈癌。如果丈夫有不忠行为，也会增加妻子患病的几率。
每天晚餐后散步30分钟。西雅图佛瑞德·哈钦森癌症研究中心的报告证实，适度运动可降低雌激素的水平，从而降低患乳腺癌的风险。另有研究指出，每周四小时的散步或者徒步旅行能将胰腺癌风险减半。, 百拇医药(冰雪)
多吃菜花。菜花是超级抗癌食品，多多益善。但研究表明，微波炉加热会破坏菜花中97%的抗癌物质——类黄酮，所以应该蒸差点秘，或像快餐那样生吃。
吃什么都不妨加点大蒜。大蒜的好处不必多说，它含有硫磺类化合物，会刺激人体免疫系统，预防癌症，并且还有限制肿瘤生长的潜力。
每周吃个哈密瓜。切开并储存在容器中放好，每天早上起来吃几块。哈密瓜富含类胡萝卜素，能大大降低患肺癌的风险。
常吃猕猴桃。猕猴桃是一种小型手榴弹大小的抗癌、抗氧化水果，富含维生素C、维生素E、叶黄素。
少吃高脂动物蛋白。改吃低脂或无脂奶制品吧，用家禽和鱼代替牛肉或猪肉，用橄榄油代替黄油。
补充维生素。理想的维生素和矿物质水平能够促进人体免疫系统，有助于预防各种癌症。
晚上喝杯啤酒。可以保护胃免受幽门螺旋杆菌的侵害，以防止胃溃疡甚至胃癌。但不能过量，否则不但起不到预防胃癌的作用，还会增加患口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌和乳腺癌的风险。
有机会就喝杯水。成年男人每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的几率会减半。另一项研究则将妇女的饮水量与结肠癌联系起来，妇女多喝水，可以降低45%患结肠癌的风险。
每天晒15分钟太阳。这样可以通过自然的途径吸收足够体内所需的维生素D，预防癌症。
穿不需要干洗的衣服。许多干洗店仍然在使用一种叫做全氯乙烯的化学品，这种化学品会对肾功能或肝功能造成损害甚至癌变。如果必须干洗，请在穿前将它们从塑料袋里拿出来晒一晒。
性生活时使用安全套。否则女人感染人乳头状病毒(HPV)的可能性很大，这种病毒会引起宫颈癌。如果丈夫有不忠行为，也会增加妻子患病的几率。
每天晚餐后散步30分钟。西雅图佛瑞德·哈钦森癌症研究中心的报告证实，适度运动可降低雌激素的水平，从而降低患乳腺癌的风险。另有研究指出，每周四小时的散步或者徒步旅行能将胰腺癌风险减半。, 百拇医药(冰雪)