秋季食补话牛蒡
牛蒡又名黑萝卜、蒡翁菜、便牵牛、大力子、牛菜,其根又名恶实根,为菊科二年生草本植物,产于亚洲及北欧。据原苏联《主要栽培植物的世界起源》一书中所载,牛蒡原产于中国,适应性较强,常栽培于田边、路旁、院内,全国各地均有分布,以江苏的丰县推广种植面积为全国之最。《本草纲目》曰:“牛蒡,三月生苗起茎,高者3~4尺,四月开花成丛,淡紫色,结实如枫球而小,萼上细刺百十攒之,一球有子数十颗,其根大者如臂,长者近尺,其色灰黪,七月采子,十月采根。”牛蒡的肉质具有特殊的香气,不但富含营养,而且具有一定的药用价值。每100 g食用部分含水分约87 g,蛋白质4.3~4.7 g,脂肪0.1~0.8 g,碳水化合物3 g,膳食纤维2.4 g,胡萝卜素含量可达390 mg,维生素B1 0.3 mg、B2 0.5 mg、C 1.9 mg、D 0.02 mg ......
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