九旬院士张涤生“带病延年”(长寿明星)
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每天拍腿两百下 不拿拐杖不驼背
实验室中的张涤生院士
顾 力摄
年过九旬，做起手术来，依然眼不花、手不抖、精神矍铄。看到这些，你可能会感到诧异，真的有人九十高龄，还能上手术台上吗？当然有。作为我国整复外科奠基人之一的中国科学院院士张涤生，早在“二战”期间，就是美军医疗队的优秀军医。如今，91岁高龄的他，仍会亲自为一些疑难病例做手术。可能你会认为既然张涤生院士依然能活跃在工作第一线，他肯定没得过什么大病。其实不然，在9年前，他也曾是一位肺癌患者。
“带病延年”乐观生活
“其实，我的身体不算‘壮’，但算是比较健康的。当初听到自己患上了肺癌，抱着‘既来之、则安之’的态度。不害怕，也不着急。结果手术十分顺利，恢复情况也很好。”张涤生院士对《生命时报》记者说，他认为老年人最重要的是用一种“带病延年”的心态面对生活，“年纪大了，谁都免不了一些病痛。我还患有很多慢性病，如冠心病、颈椎病、高血压等等，只要配合医生积极进行治疗，坚持适当的休息与锻炼，保持乐观向上的心态，这些病痛就能得到很好的控制。”
张涤生院士说，老人遇到不顺利的事，千万不能想不开。今年春节，张涤生院士的老伴去世了。他说，孤身一人难免会寂寞，自己要调节好心态，多和朋友接触，要用乐观的心态看待生活。
自创早操勤锻炼
张涤生院士说，自己一直都坚持运动。现在他每天早上6点起床，必要做一套自创的早操。“老年人的腿部很重要，站得住才有精神。所以，我自创了一套早操，专门锻炼腿部。具体要领就是：保持半蹲姿势，拍打腿部肌肉。我通常每次拍打200下，整个早操大约做20分钟。这是增强腿部力量的好方法，所以，我现在走路从不拿拐杖，也不驼背。”
“生命在于运动”，张涤生院士认为，在家呆着不活动，自然会老化，所以他一直坚持去医院工作。他说：“我喜欢我的病人们，现在他们还经常给我打电话，或是咨询病情，或是聊天，这让我感到充满力量。”接触的人多了，活动也多了，生活面自然就广，这样对身心都有益。
不断尝试新事物
张涤生院士喜欢尝试新鲜事物，前几年，他就用上了数码相机。平常看电视的时候，只要看到好的画面，就会用数码相机拍下来作纪念。
张涤生院士有个独特的爱好：在甲鱼壳上画脸谱。他说：“有一年我在家里看到一枚甲鱼壳，就萌发了在上面作画的想法。”当时，他花了3个小时，一个鲜活的京剧脸谱就诞生了。, 百拇医药(驻上海 沈刘红)