别让高温灼伤了你
据气象预报，尽管近期不断出现一些降雨，但在这样日照强度大持续时间长的高温天气中，少量的降雨并不能有效地缓解酷暑，反而愈加使得天气潮热难耐，并带来很多疾病的高发。人体适应的环境温度一般以不超过29℃为最好。我们俗称的高温，按国际标准，指最高气温达35℃以上的天气现象。高温对人体的危害，主要是指连续的高温酷暑使人体产生不适，影响生理、心理，甚至引发疾病或死亡的现象。
近几日，走进武警总医院急诊输液室，到处坐满正在输液的病人。据该院急救医学中心王立祥主任介绍，近期每天的急诊病人都要比天气凉快时多出两三成，而高温下的病人呈现直接和间接的“十大病症”。
心脑血管疾病
高温容易使人体的代谢加快，心脑血管血容量增加，导致血压迅速升高，心跳加快，出现心脏病、心绞痛、心肌梗死等心脑血管疾病。家住石景山的王大爷平时脾气好，从不跟别人红脸，可是那天就因为卖菜的小贩少给了二两西红柿，王大爷就较起真来，争吵不断升级，直至家人和市场管理人员一同劝说，才使双方熄火。可争吵是暂时结束了，王大爷回到家中却一个人闷在小屋里生闷气、喝闷酒，加上天气热，王大爷躁得在家里左右转，早把医生“按时服药、不沾烟酒”的医嘱忘在脑后。就在这件事后的第二天凌晨，王大爷心梗爆发，家人急急忙忙地将其送到医院抢救，幸好有绿色通道，没有任何耽误，王大爷及时上了手术台，保住了性命。
, http://www.100md.com
专家介绍，酷热天气对中老年人的身体尤其是个考验。许多心脑血管疾病的诱因是郁闷的心情，加之高温本身对血管的危害，如果工作过于紧张、精神压力过大、休息睡眠不足、心情压抑郁闷而不自知，不注意自我调节和按时服药，疾病的侵袭就近在咫尺了。
日射病
日射病也是我们俗称的“中暑”的一种，就是由于烈日高温的长时间照射，导致人体大脑中枢神经系统出现抑制状态，可造成神经衰弱。表现在很多体质较弱的人身上就是耐不住高温蒸烤，出现恶心、头昏等轻度中暑症状。“中暑”主要有三种：①是人体散热难，体内产生的热量积蓄过多而中暑，通常叫“热射病”；②就是日射病;③是持续高温使人体出汗过多、盐分过量流失而中暑虚脱，又叫“热痉挛”。
对于中暑的预防，专家建议：①高温期间，应合理安排劳动、工作时间，尽量避开高温时段，适当增加休息次数。从事野外工作或活动时，应戴遮阳帽，避免阳光直接照射；②适当多喝茶水，或喝些盐开水。遇有“中暑”的人，应尽快让其脱离高温环境，喝些盐茶水，服清凉药物，如病情较重应速送医院抢救；③注意控制室内温度。白天关好门窗，拉上窗帘，拒热浪于门外；晚上开窗通风降温。室内应常洒些凉水或放置一些冷水，让其蒸发降低室温。
, http://www.100md.com
肾脏损害
高温对人体肾脏有着直接的损害，可导致人体脱水、尿量少，造成肾脏负荷增重，导致体内水盐代谢失去平衡，影响正常的生理机能，造成腹痛、恶心、呕吐等症状。夏季保护肾脏最好的方法就是“科学饮水、饮好水”，促进人体正常代谢、保障肾脏健康。
科学的饮水方法可采用少量多次的方法进行：一日晨起饮水约200ml~300ml；其余时间最好每隔15~30分钟饮水100ml~300ml。天气炎热，机体排汗量加大，饮水要不能过量，防止给心血管系统带来过重的负担，切忌一次性大量饮水，更不能饮用生水，避免短时间大量饮水引起“水中毒”，出现腹痛、恶心、呕吐、头晕眼花等症状。
所谓“饮好水”是说，凉白开水是夏日补水的最佳饮料，过甜和带汽的饮料不利于吸收，容易导致身体的水分损失；饮料的温度也不宜过低，通常在8℃~14℃为宜，饮用过冷的水，会强烈刺激消化道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。另外，在补水的同时要适当补充一些盐分，可适量喝些淡盐水，补充人体所须能量。
, http://www.100md.com
“心理中暑”
从近日武警总医院急救医学中心就诊的患者情况看，这些天来，除了接诊中暑的病例外，因打架斗殴“挂彩”的也不少。王主任介绍，气温较高，空气中湿度较大的天气容易影响人体下丘脑的情绪调节中枢，即使人本身所处环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪，使得人的情绪、心境和行为都会出现反常表现，不少人会感到心烦气躁、思维紊乱、爱发脾气，往往为一点儿小事便大动肝火，这就是“心理中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。“心理中暑”还表现为容易忘事、心境低落、对什么事情都不感兴趣，甚至导致生理上的反常，如睡不着或嗜睡、食欲不振、恶心等。
专家提醒，夏天应当注意自我调节，远离“心理中暑”。要和外界多交流、和家人多聊天，缓解心理压力；做一些自己喜欢的体育运动，尽量保持平静、和缓、乐观的心态；合理安排活动时间，不要在烈日下或在封闭的房间内呆太久。另外，在饮食上也要做好调节，尽量多吃清淡的食品，多吃水果，少吃刺激性食物。
, 百拇医药
肠胃炎
天一热很多人就不愿在家中开火，带着家人去街头大排档撮饭的越来越多。大家很奇怪，都是平时常去的就餐点，为什么平时从来没事，碰上高温高湿的天气肠胃炎的就多了呢？
王主任介绍，潮热的天气有助于空气中细菌和微生物的滋生，食品无法存放过长时间，对于街边卫生没有保障的“三无饭店”，根本无法保障食物的安全卫生。另外，吃冷饮过多、食用变质的水果、喝冰镇饮料太猛都会导致腹痛腹泻，损伤脾胃。
专家建议，在这样的高温高湿季节里，饮食应以清淡为主，多食蔬菜、水果等，少吃油腻、辛辣食物。不要多吃冷饮。另外，由于食物易腐烂变质，食用熟食之前一定要高温加热。从冰箱里拿出来的东西一定要“热”透，外界温度高，注意肠胃的“保暖”很重要。
热伤风
, 百拇医药
刘女士平时喜欢将室内的空调开得冷冷的，最高也有18℃。可一场病让刘女士彻底告别了冷空调度夏的习惯。前几天，刘女士刚买菜踏进家门，就一头栽倒在地上，幸好邻居听到响动，及时将其送到医院才没有出现更大的问题，但刘女士醒来却高烧不下，昏迷了整整两天才醒过来。
夏季高温环境下，人体代谢旺盛，能量消耗较大，免疫力下降，此时如果不加节制地使用空调或电扇来解暑，人体长时间处于过低温度环境里，机体适应能力减退，抵抗力下降，病菌、病毒就会乘虚而入，引起上呼吸道感染(感冒)。而那些整日在空调环境下工作的人，由于室内温度过低，人的皮肤散热功能下降，体内热量不能散发，很容易影响全身各器官组织的功能，造成疾病发生，加之工作压力大、抵抗力差，更容易患热伤风。刘女士就是这样的典型案例。专家建议，室内空调开启应保持在26℃左右。
另外，提示几类在高温环境下最不耐热的人群更应做好高温下的保健：
一是老年人、孕妇、幼儿；
二是肥胖病人、糖尿病人、慢性酒精中毒的病人；
三是在特殊场所的工作人员，如：从事户外作业的民工等；
四是正在服用抗组胺、抗精神病药物的人。, 百拇医药(崔佳)
近几日，走进武警总医院急诊输液室，到处坐满正在输液的病人。据该院急救医学中心王立祥主任介绍，近期每天的急诊病人都要比天气凉快时多出两三成，而高温下的病人呈现直接和间接的“十大病症”。
心脑血管疾病
高温容易使人体的代谢加快，心脑血管血容量增加，导致血压迅速升高，心跳加快，出现心脏病、心绞痛、心肌梗死等心脑血管疾病。家住石景山的王大爷平时脾气好，从不跟别人红脸，可是那天就因为卖菜的小贩少给了二两西红柿，王大爷就较起真来，争吵不断升级，直至家人和市场管理人员一同劝说，才使双方熄火。可争吵是暂时结束了，王大爷回到家中却一个人闷在小屋里生闷气、喝闷酒，加上天气热，王大爷躁得在家里左右转，早把医生“按时服药、不沾烟酒”的医嘱忘在脑后。就在这件事后的第二天凌晨，王大爷心梗爆发，家人急急忙忙地将其送到医院抢救，幸好有绿色通道，没有任何耽误，王大爷及时上了手术台，保住了性命。
, http://www.100md.com
专家介绍，酷热天气对中老年人的身体尤其是个考验。许多心脑血管疾病的诱因是郁闷的心情，加之高温本身对血管的危害，如果工作过于紧张、精神压力过大、休息睡眠不足、心情压抑郁闷而不自知，不注意自我调节和按时服药，疾病的侵袭就近在咫尺了。
日射病
日射病也是我们俗称的“中暑”的一种，就是由于烈日高温的长时间照射，导致人体大脑中枢神经系统出现抑制状态，可造成神经衰弱。表现在很多体质较弱的人身上就是耐不住高温蒸烤，出现恶心、头昏等轻度中暑症状。“中暑”主要有三种：①是人体散热难，体内产生的热量积蓄过多而中暑，通常叫“热射病”；②就是日射病;③是持续高温使人体出汗过多、盐分过量流失而中暑虚脱，又叫“热痉挛”。
对于中暑的预防，专家建议：①高温期间，应合理安排劳动、工作时间，尽量避开高温时段，适当增加休息次数。从事野外工作或活动时，应戴遮阳帽，避免阳光直接照射；②适当多喝茶水，或喝些盐开水。遇有“中暑”的人，应尽快让其脱离高温环境，喝些盐茶水，服清凉药物，如病情较重应速送医院抢救；③注意控制室内温度。白天关好门窗，拉上窗帘，拒热浪于门外；晚上开窗通风降温。室内应常洒些凉水或放置一些冷水，让其蒸发降低室温。
, http://www.100md.com
肾脏损害
高温对人体肾脏有着直接的损害，可导致人体脱水、尿量少，造成肾脏负荷增重，导致体内水盐代谢失去平衡，影响正常的生理机能，造成腹痛、恶心、呕吐等症状。夏季保护肾脏最好的方法就是“科学饮水、饮好水”，促进人体正常代谢、保障肾脏健康。
科学的饮水方法可采用少量多次的方法进行：一日晨起饮水约200ml~300ml；其余时间最好每隔15~30分钟饮水100ml~300ml。天气炎热，机体排汗量加大，饮水要不能过量，防止给心血管系统带来过重的负担，切忌一次性大量饮水，更不能饮用生水，避免短时间大量饮水引起“水中毒”，出现腹痛、恶心、呕吐、头晕眼花等症状。
所谓“饮好水”是说，凉白开水是夏日补水的最佳饮料，过甜和带汽的饮料不利于吸收，容易导致身体的水分损失；饮料的温度也不宜过低，通常在8℃~14℃为宜，饮用过冷的水，会强烈刺激消化道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。另外，在补水的同时要适当补充一些盐分，可适量喝些淡盐水，补充人体所须能量。
, http://www.100md.com
“心理中暑”
从近日武警总医院急救医学中心就诊的患者情况看，这些天来，除了接诊中暑的病例外，因打架斗殴“挂彩”的也不少。王主任介绍，气温较高，空气中湿度较大的天气容易影响人体下丘脑的情绪调节中枢，即使人本身所处环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪，使得人的情绪、心境和行为都会出现反常表现，不少人会感到心烦气躁、思维紊乱、爱发脾气，往往为一点儿小事便大动肝火，这就是“心理中暑”，医学上称为“夏季情感障碍”。“心理中暑”还表现为容易忘事、心境低落、对什么事情都不感兴趣，甚至导致生理上的反常，如睡不着或嗜睡、食欲不振、恶心等。
专家提醒，夏天应当注意自我调节，远离“心理中暑”。要和外界多交流、和家人多聊天，缓解心理压力；做一些自己喜欢的体育运动，尽量保持平静、和缓、乐观的心态；合理安排活动时间，不要在烈日下或在封闭的房间内呆太久。另外，在饮食上也要做好调节，尽量多吃清淡的食品，多吃水果，少吃刺激性食物。
, 百拇医药
肠胃炎
天一热很多人就不愿在家中开火，带着家人去街头大排档撮饭的越来越多。大家很奇怪，都是平时常去的就餐点，为什么平时从来没事，碰上高温高湿的天气肠胃炎的就多了呢？
王主任介绍，潮热的天气有助于空气中细菌和微生物的滋生，食品无法存放过长时间，对于街边卫生没有保障的“三无饭店”，根本无法保障食物的安全卫生。另外，吃冷饮过多、食用变质的水果、喝冰镇饮料太猛都会导致腹痛腹泻，损伤脾胃。
专家建议，在这样的高温高湿季节里，饮食应以清淡为主，多食蔬菜、水果等，少吃油腻、辛辣食物。不要多吃冷饮。另外，由于食物易腐烂变质，食用熟食之前一定要高温加热。从冰箱里拿出来的东西一定要“热”透，外界温度高，注意肠胃的“保暖”很重要。
热伤风
, 百拇医药
刘女士平时喜欢将室内的空调开得冷冷的，最高也有18℃。可一场病让刘女士彻底告别了冷空调度夏的习惯。前几天，刘女士刚买菜踏进家门，就一头栽倒在地上，幸好邻居听到响动，及时将其送到医院才没有出现更大的问题，但刘女士醒来却高烧不下，昏迷了整整两天才醒过来。
夏季高温环境下，人体代谢旺盛，能量消耗较大，免疫力下降，此时如果不加节制地使用空调或电扇来解暑，人体长时间处于过低温度环境里，机体适应能力减退，抵抗力下降，病菌、病毒就会乘虚而入，引起上呼吸道感染(感冒)。而那些整日在空调环境下工作的人，由于室内温度过低，人的皮肤散热功能下降，体内热量不能散发，很容易影响全身各器官组织的功能，造成疾病发生，加之工作压力大、抵抗力差，更容易患热伤风。刘女士就是这样的典型案例。专家建议，室内空调开启应保持在26℃左右。
另外，提示几类在高温环境下最不耐热的人群更应做好高温下的保健：
一是老年人、孕妇、幼儿；
二是肥胖病人、糖尿病人、慢性酒精中毒的病人；
三是在特殊场所的工作人员，如：从事户外作业的民工等；
四是正在服用抗组胺、抗精神病药物的人。, 百拇医药(崔佳)