早起后的四个好习惯
早上洗澡
早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但确实有助于促使血液循环更加旺盛，加上清洁的感觉和浴液的芬芳，使人精神更加饱满.
早上大便
这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯，也不要着急，努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所。久而久之，习惯便成自然。
早上慢起
尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
醒后喝杯凉开水
经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充。此外，对于肠胃也起到了清理作用，并帮助你从睡眠状态中清醒过来。, 百拇医药(新华社供本报专稿)
早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但确实有助于促使血液循环更加旺盛，加上清洁的感觉和浴液的芬芳，使人精神更加饱满.
早上大便
这个好习惯一经养成，你会终身受益。如果还没这个习惯，也不要着急，努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所。久而久之，习惯便成自然。
早上慢起
尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
醒后喝杯凉开水
经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充。此外，对于肠胃也起到了清理作用，并帮助你从睡眠状态中清醒过来。, 百拇医药(新华社供本报专稿)