养生就是一种心态
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老艺术家凌元始终保持快乐之心
建国初期的老艺术家们，比如谢芳、于洋、秦怡等都有着自己的养生之道。如今已经90岁高龄的凌元，更是不落人后。作为老影人，凌元从20岁就演“母亲”，38岁时她在电影《平原游击队》中塑造的李向阳母亲的形象更是成为了银幕经典。但说也奇怪，演技纯熟的她，却当了一辈子的“绿叶”。
不过，“这片绿叶”始终保持着一颗快乐之心，还在2004年荣获了全国“健康老人”的荣誉。记者向老太太请教养生之道，她说，养生就是一种心态!天天高高兴兴，保准身体健康。
当然了，老闲着也不行。除了每天早上到外面遛弯儿；干家务活儿也让她当成了“健身操”：到市场买菜是走路运动，买菜回来是“负重行军”，择菜、洗菜、切菜、炒菜能活动手指、手臂，琢磨做什么饭还能活动大脑，预防老年痴呆，擦地板、擦玻璃、擦桌椅等等是全身运动。
所以，你不得不信，老太太至今也用不着请保姆。不仅如此，她还是家里的“壮劳力”，里里外外的家务活儿，基本是她一个人全包了。她说，人不能骄傲，也不能娇气，退下来的就要当好后勤，帮衬工作的人。
其实，懒惰是人的天性，谁不知道躺着舒服？“我是‘强迫’自己劳动。”因为“强迫”自己劳动是种乐趣，能获得劳动的快乐!坚持做好家务“健身操”，好身体就紧跟着你。
说起健康长寿，吃和动是不能分家的。老太太硬朗的身板，跟科学饮食关系实在不小。凌老一直强调，吃得巧才健康。
她说，不要小看了做饭，它关系到一家人的健康。要根据家人的身体状况和季节变化科学安排才行。比如，热天里就可多吃点儿瓜类。火腿冬瓜、海米冬瓜，还可以做冬瓜盅，冬瓜里面搁上点儿鸡肉、三鲜馅什么的，上锅蒸熟，连汤都特别好喝。还有苦瓜，是热天最好的蔬菜之一，它的维生素含量很高，维生素C特别多，不仅消暑、解毒，还能提高免疫力，凉拌、生吃都很好。有些蔬菜能生吃的尽量生吃，像水萝卜、黄瓜、生菜、莴笋等，不仅清爽可口，还有利于营养吸收……
采访最后，老太太故作神秘地跟记者说：“你知道我为什么天天都那么高兴吗？告诉你一个‘秘诀’，就是天天背诵自己的《宽心谣》。”
日出东海落西山，
愁也一天，喜也一天。
遇事不钻牛角尖，
人也舒坦，心也舒坦。
荤少多素日三餐，
粗也香甜，细也香甜。
常与知己聊聊天，
古也谈谈，今也谈谈。
早晚操劳勤锻炼，
忙也乐观，闲也乐观。
心宽体健养天年，
不是神仙，胜似神仙。, 百拇医药(肖秋生)