健康自驾游 轻松万里行
十一长假即将来临，又是一个自驾出游的黄金时间。为了能够充分享受自驾游带来的自由愉悦，在出行时我们应该注意哪些旅游保健问题呢？
1.出行之前，人车均应做一番体检，确保人车状况良好。
2.注意饮食卫生，做到饭前勤洗手，不吃不洁食物。万一出现腹胀和腹泻等症状时，一定要及时治疗。
3.千万不要疲劳驾驶。建议连续驾驶2小时左右就应该休息一会以缓解疲劳，保持良好的精神状态。
4.车厢内人多、空间小，加之汽车发动机产生的一氧化碳以及有些人在车上吸烟，均可使车厢内空气质量下降。因此，车窗要适度打开，通风换气，保持车厢内空气新鲜。最好不要老呆在车里，适时下车活动活动身体,呼吸一下新鲜空气。
5.合理安排好自己的旅程，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，补充营养，使自己精神愉快。为此，你要多与家人沟通，吃、喝、玩、乐、行、赏有机地结合在一起，使旅途生活变得更加轻松活泼，丰富多彩。
6.预防感冒、急性胃肠炎、外伤等出游常见疾病，备好碘酒、棉签、创可贴、绷带、体温计、阿莫西林、黄连素片、牛黄解毒片、乘晕宁、清凉油等常用急救物品。
7.自驾车外出旅行，迷路很常见，尤其是在一些人迹罕至、道路稀疏的地方。因此，出行前熟悉地图(有条件可配备全球定位装置)，保持良好通畅的通讯非常重要。
8.对于准备到西藏等高原地区自驾游的朋友，一定要注意“高原反应”。因此，到西藏自驾游之前，一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下才能启程。, 百拇医药(武汉协和医院急诊科博士 孙鹏)
1.出行之前，人车均应做一番体检，确保人车状况良好。
2.注意饮食卫生，做到饭前勤洗手，不吃不洁食物。万一出现腹胀和腹泻等症状时，一定要及时治疗。
3.千万不要疲劳驾驶。建议连续驾驶2小时左右就应该休息一会以缓解疲劳，保持良好的精神状态。
4.车厢内人多、空间小，加之汽车发动机产生的一氧化碳以及有些人在车上吸烟，均可使车厢内空气质量下降。因此，车窗要适度打开，通风换气，保持车厢内空气新鲜。最好不要老呆在车里，适时下车活动活动身体,呼吸一下新鲜空气。
5.合理安排好自己的旅程，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，补充营养，使自己精神愉快。为此，你要多与家人沟通，吃、喝、玩、乐、行、赏有机地结合在一起，使旅途生活变得更加轻松活泼，丰富多彩。
6.预防感冒、急性胃肠炎、外伤等出游常见疾病，备好碘酒、棉签、创可贴、绷带、体温计、阿莫西林、黄连素片、牛黄解毒片、乘晕宁、清凉油等常用急救物品。
7.自驾车外出旅行，迷路很常见，尤其是在一些人迹罕至、道路稀疏的地方。因此，出行前熟悉地图(有条件可配备全球定位装置)，保持良好通畅的通讯非常重要。
8.对于准备到西藏等高原地区自驾游的朋友，一定要注意“高原反应”。因此，到西藏自驾游之前，一定要去医院作身体检查，在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下才能启程。, 百拇医药(武汉协和医院急诊科博士 孙鹏)