老人腿脚抽筋为哪般
腿脚抽筋是中老年人极易发生的一种病态。通常多见于缺钙的老人，但腿脚抽筋却不都是缺钙。常见腿脚抽筋的原因有：
缺钙 老年人因在年青时失钙过多而没有及时补充，尤其是多产妇女更多见。到了晚年，又因钙质吸收能力减低及钙质流失，或补充不足而缺钙，因而出现腿抽筋便不难理解。故老年发生抽筋后，应去医院抽血查查钙的水平，以决定是否需要药物补钙。当然，老年人最好在平时应重视饮食补钙，如多吃些豆类，鱼类、骨头汤等高钙食品和蔬菜、坚果；减少脂肪的摄入。在许多的食物中，牛奶、鸡蛋及豆类是老人补钙的最佳来源。
血管硬化 老人因高脂血症、动脉粥样硬化使全身血管弹性变低，管腔变窄，血流不畅，血供减少。加之夜间熟睡，血流会变慢，压力降低。这时运动肌的代谢产物淤滞堆积于腿部肌肉中，肌群会由于刺激而强烈收缩抽筋疼痛。故老人夜间睡觉前一要温脚(热水泡脚或热水袋敷脚)，二要用软布或枕袋垫高双足，以利血液循环，减少抽筋。
受凉 生活中，老人腿脚抽筋皆多发生在夜间熟睡时或游泳时。主要原因是腿部受凉有关。尤其是半夜抽筋，多是小腿及足长时外露风凉，局部温度降低，皮肤、血管、肌肉紧缩御寒，局部血运减慢。寒冷刺激加上代谢产物滞积，于是腿脚抽筋便在情理之中了。所以老人夜睡前，务必牢记好好保暖您的双脚，最好穿上薄袜，冬夜穿上棉毛裤。切莫祼体睡觉，双脚用棉被包严，夏夜勿用电扇或空调对准双脚劲吹。, 百拇医药(江西教授 刘泉开)
缺钙 老年人因在年青时失钙过多而没有及时补充，尤其是多产妇女更多见。到了晚年，又因钙质吸收能力减低及钙质流失，或补充不足而缺钙，因而出现腿抽筋便不难理解。故老年发生抽筋后，应去医院抽血查查钙的水平，以决定是否需要药物补钙。当然，老年人最好在平时应重视饮食补钙，如多吃些豆类，鱼类、骨头汤等高钙食品和蔬菜、坚果；减少脂肪的摄入。在许多的食物中，牛奶、鸡蛋及豆类是老人补钙的最佳来源。
血管硬化 老人因高脂血症、动脉粥样硬化使全身血管弹性变低，管腔变窄，血流不畅，血供减少。加之夜间熟睡，血流会变慢，压力降低。这时运动肌的代谢产物淤滞堆积于腿部肌肉中，肌群会由于刺激而强烈收缩抽筋疼痛。故老人夜间睡觉前一要温脚(热水泡脚或热水袋敷脚)，二要用软布或枕袋垫高双足，以利血液循环，减少抽筋。
受凉 生活中，老人腿脚抽筋皆多发生在夜间熟睡时或游泳时。主要原因是腿部受凉有关。尤其是半夜抽筋，多是小腿及足长时外露风凉，局部温度降低，皮肤、血管、肌肉紧缩御寒，局部血运减慢。寒冷刺激加上代谢产物滞积，于是腿脚抽筋便在情理之中了。所以老人夜睡前，务必牢记好好保暖您的双脚，最好穿上薄袜，冬夜穿上棉毛裤。切莫祼体睡觉，双脚用棉被包严，夏夜勿用电扇或空调对准双脚劲吹。, 百拇医药(江西教授 刘泉开)