秋季保健巧养发
头发如何生长，可以作为健康与衰老的重要标志之一，因为它反映了人的先天之本——“肾气”的盛与衰，而“肾”在人体生长、发育、衰老过程中起着决定性作用。
而在脱发相对增多的秋季，更应注意保养好头发，那么应该采取哪些具体措施呢？
一、要远离房事、保肾气
《内经》里说：“若房劳过度则伤肾。”房劳，即指过度的性生活会损伤肾精，进而导致肾气的损伤。节制性生活，可以保肾气。
二、发宜常梳
发为血之余，常梳头能使气血流通，有利于白发返黑，推迟衰老。此外，还有助于降低血压预防脑溢血。具体做法是以指代梳，每日早、中、晚三次，由前到后，再由后到前，由左向右、再由右向左，如此循环往复，梳头数十次至百余次，但动作要轻柔。另外，发不宜多洗，且注意洗头时不要受风凉。
三、要调七情，免刺激
俗话说：“笑一笑，少一少；愁一愁，白了头。”不良情志的刺激，会影响毛发的荣枯。故须调七情、免刺激，特别是七情中的惊恐可伤肾，尤应注意。
四、食用养药
可常服胡桃，但应渐渐食之。初服1颗，每5日加1颗，至20颗为止，周而复始。常服令人能食，皮肤细腻光润，须发黑泽，血脉通调，若用六味地黄丸与何首乌合服，具有防治发白脱发的良好效果。, http://www.100md.com(北京中医药大学教授 张湖德)
而在脱发相对增多的秋季，更应注意保养好头发，那么应该采取哪些具体措施呢？
一、要远离房事、保肾气
《内经》里说：“若房劳过度则伤肾。”房劳，即指过度的性生活会损伤肾精，进而导致肾气的损伤。节制性生活，可以保肾气。
二、发宜常梳
发为血之余，常梳头能使气血流通，有利于白发返黑，推迟衰老。此外，还有助于降低血压预防脑溢血。具体做法是以指代梳，每日早、中、晚三次，由前到后，再由后到前，由左向右、再由右向左，如此循环往复，梳头数十次至百余次，但动作要轻柔。另外，发不宜多洗，且注意洗头时不要受风凉。
三、要调七情，免刺激
俗话说：“笑一笑，少一少；愁一愁，白了头。”不良情志的刺激，会影响毛发的荣枯。故须调七情、免刺激，特别是七情中的惊恐可伤肾，尤应注意。
四、食用养药
可常服胡桃，但应渐渐食之。初服1颗，每5日加1颗，至20颗为止，周而复始。常服令人能食，皮肤细腻光润，须发黑泽，血脉通调，若用六味地黄丸与何首乌合服，具有防治发白脱发的良好效果。, http://www.100md.com(北京中医药大学教授 张湖德)