准妈妈要注意适量补钙
孕妇在妊娠中期为了满足胎儿生长和骨骼钙化的需要，母体每天约有 30毫克钙经胎盘主动转运给胎儿，同时由于血容量增加，母体出现相对性低血钙，造成妊娠母体特有的钙代谢变化。到了妊娠晚期每天约有 200毫克钙沉积于胎儿的骨组织，且此时尿钙排出反而增加，机体只能动员骨骼和肌肉等组织的钙入血，以维持新的钙稳态。中国营养学会推荐孕妇钙的摄入量为每天 1000～ 1500毫克，为最高所需补钙人群。而钙实际摄入量测定显示，我国孕产妇传统膳食含钙量平均每天仅为 478毫克。
孕妇摄入的钙如果不足，对胎儿及孕妇自身均会有较大的影响。发生轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙盐，来保持血钙的正常浓度；但如果钙流失得很严重，准妈妈就会出现肌肉痉挛，比如小腿抽筋、手脚抽搐，甚至因为骨质疏松引起骨软化症。大量临床资料还证明，缺钙与妊高征的发病有十分密切的关系。
孕妇缺钙主要在两个时期 ,第 1个是在孕 8～12周 ,主要由妊娠反应造成钙摄入量减少所造成 ,其特点表现为血钙值急剧降低；第 2个是在孕 24周至产前,是由于胎儿快速发育 ,母体经胎盘主动转运给胎儿钙增加所造成的。所以，在这两个时期，准妈妈要注意适度补钙。现在市面上有很多钙片可供选用，但最好是在医生的指导下，选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙。除了补充钙剂以外，在饮食上也要摄入含钙高的食品，如乳制品，最好每天能摄入250～500毫升牛奶，另外，虾皮、鸡蛋、豆制品、紫菜、海产品等也含有丰富的钙。但准妈妈补钙也要注意适量，通常补到36周就可以了，以避免婴儿头颅发育太硬，不利于顺利自然分娩。, 百拇医药(解放军总医院第一附属医院主任医师 李玲)
孕妇摄入的钙如果不足，对胎儿及孕妇自身均会有较大的影响。发生轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙盐，来保持血钙的正常浓度；但如果钙流失得很严重，准妈妈就会出现肌肉痉挛，比如小腿抽筋、手脚抽搐，甚至因为骨质疏松引起骨软化症。大量临床资料还证明，缺钙与妊高征的发病有十分密切的关系。
孕妇缺钙主要在两个时期 ,第 1个是在孕 8～12周 ,主要由妊娠反应造成钙摄入量减少所造成 ,其特点表现为血钙值急剧降低；第 2个是在孕 24周至产前,是由于胎儿快速发育 ,母体经胎盘主动转运给胎儿钙增加所造成的。所以，在这两个时期，准妈妈要注意适度补钙。现在市面上有很多钙片可供选用，但最好是在医生的指导下，选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙。除了补充钙剂以外，在饮食上也要摄入含钙高的食品，如乳制品，最好每天能摄入250～500毫升牛奶，另外，虾皮、鸡蛋、豆制品、紫菜、海产品等也含有丰富的钙。但准妈妈补钙也要注意适量，通常补到36周就可以了，以避免婴儿头颅发育太硬，不利于顺利自然分娩。, 百拇医药(解放军总医院第一附属医院主任医师 李玲)