孕期锻炼有利分娩
《景岳全书》云：“凡富贵之家过于安逸者，每多气血壅滞，常致胎元不能转动。此于未产之先，亦须常为运动，庶使气血流畅，胎易转则产亦易矣。是所当预为留意者。”孕期进行适当活动，锻炼与分娩有关的肌肉(如盆底肌肉、腹肌等)，有助于增强分娩时的产力。坚持做孕期体操，不但有利于控制孕期体重，还可增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。据有关研究结果显示，坚持做孕妇体操者，正常阴道产率显著高于没有做体操的准妈妈，产程也较后者短。此外，孕期体操还可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。
诚然，怀孕毕竟是个特殊的生理过程，孕妇在练习体操时要注意运动时间、运动量，做好热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。应注意，有习惯性流产史、早产史、妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症者不宜做孕期体操。, 百拇医药(黄芳)
诚然，怀孕毕竟是个特殊的生理过程，孕妇在练习体操时要注意运动时间、运动量，做好热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。应注意，有习惯性流产史、早产史、妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症者不宜做孕期体操。, 百拇医药(黄芳)