长跑者穿袜有讲究
在防止长跑者运动时脚底打泡及去湿方面，化纤袜明显优于棉袜。究其原因是，化学纤维能够很快将脚部水分引走，从而减少袜和皮肤的摩擦系数。而棉纱固有的特点是湿后变硬，出汗后摩擦性增高。同时，化纤袜在柔软性和伸缩性上一般优于棉袜，而棉袜在长时间运动，容易从后跟滑缩到脚尖，带来意外麻烦。另据研究，在洗涤后，棉纤维袜易损坏和缩水，使袜子变形，从而产生更大的摩擦，更易引起脚泡等损伤。
可见，在运动时，最好选用质地较优的丙烯酸化纤袜，既经久耐磨，又不易伤脚。另据经验，在马拉松一类超长距离赛跑或训练时，穿两双袜子可以减少摩擦起泡。
另外，以及选用后底较厚的运动鞋，以便运用后跟或全脚掌来分担身体的冲击力，从而减小前脚掌的冲击负荷，都可以预防和减少足部运动损伤。, 百拇医药(翟洪民)
可见，在运动时，最好选用质地较优的丙烯酸化纤袜，既经久耐磨，又不易伤脚。另据经验，在马拉松一类超长距离赛跑或训练时，穿两双袜子可以减少摩擦起泡。
另外，以及选用后底较厚的运动鞋，以便运用后跟或全脚掌来分担身体的冲击力，从而减小前脚掌的冲击负荷，都可以预防和减少足部运动损伤。, 百拇医药(翟洪民)