老年人保健 更要讲究“度”
记者 晨露
10月13日是世界保健日。相对于“全国爱眼日”、“全国爱牙日”、“全国高血压日”等，这个日子的知名度不高。在生活中，保健并没有被大多数人提到议事日程上来，而只是挂在一些老年人嘴边。专家指出，即便是注重保健的老年人也存在很多保健误区。
一些老年人认为自己老了，大病小病都吃药，有病没病都喝保健品。山东大学齐鲁医院门诊部主任丛雅琴告诉记者，她常遇到一些老年人，因为常常自行服用抗生素或者其他药物，产生一定的抗药性，到真正需要的时候，却因为抗药性的产生而使药物失去了应有的消炎杀菌作用，本来只需要用一般抗生素，结果却必须使用头孢类抗生素。虽然这不只是老年人的误区，但在老年人中却更为普遍。究其原因，丛主任说：“这主要是观念上的误区。不少老年人认为疾病能够痊愈，全是药物的作用。其实药物只是人体战胜疾病的一种武器，要驱除疾病，主要靠人体自身的免疫力，药物只是起一个增援部队的作用。”
还有不少老年人，特别是有些退休后享受公费医疗的老年人去医院看病，往往要求医生开营养滋补类药物来吃，以为凡是滋补药都能强身体，多吃有益无害。济南市中医医院主任中药师陈家骅告诉记者，其实不少老年人所患的疾病并非全都是“虚证”，如果滥用补药，反而会引起新陈代谢失调，导致各种疾病。如把维生素当做营养药长期大量服用，而导致各种中毒反应。血压偏高及血粘度高的老年人，长期服用人参、鹿茸之类的补品，则会引起血压升高，甚至流鼻血等，这无异于火上加油，助纣为虐。因此老年人不能过分相信药品和补品，一定要记住“是药三分毒，药补不如食补”才是滋补的基本原则。另外，“生命在于运动”，许多老年人由此误认为运动越多越好。陈教授说，老人生理已衰老、退化，过多或过量运动对老人并不是有益的事。应该说，四分动，六分静，对老人健康有益。
, 百拇医药
生活中，我们也常常听到老人们这样的话：“我不疼不痒、能吃能睡，我没病去什么医院？”事实上，人进入老年期对体内变化不敏感，即使身体有病有时候也不容易有不适的感觉，常常因为掉以轻心而延误了诊治。比如糖尿病，这种慢性疾病多是无症状或症状不明显一些老年人就掉以轻心。而且糖尿病会在潜移默化中对人体各组织器官发动侵害，产生多种并发症。丛主任还告诉记者，能吃能睡固然是健康的表现，但对于老年人来说有些时候可能是疾病的反应。有的病并不影响食欲和睡眠，相反还有使食量增加、睡眠时间延长的现象，如甲亢、糖尿病、肥胖症等就是这样。因此，丛主任提醒老年人应该定期体检，及时发现疾病的蛛丝马迹是老年保健不可忽视的问题。
说起老年人饮食，所有人都会不假思索地说：“当然越清淡越好!”其实这是错误的。山东省千佛山医院营养科主任杜慧真说，生活中有些老年人认为饮食清淡索性吃素，其实，这是走向极端，不少吃素的老人常出现消瘦或虚胖，并伴有全身乏力、肢体疼痛、情绪低落等症状，到医院就诊，又查不出什么大的疾病，其实这是营养不良所致。杜主任提醒老年朋友，饮食应荤素搭配，不偏重于荤也不偏向于素。样样都吃一点，这才是人体收支平衡的最佳状态。
在世界保健日这个特殊的日子提出众多老年人保健误区，主要是希望更多的人明白：任何事都要讲究“度”，如果保健做过了度可能和不做一样，使健康离我们越来越远。, http://www.100md.com
10月13日是世界保健日。相对于“全国爱眼日”、“全国爱牙日”、“全国高血压日”等，这个日子的知名度不高。在生活中，保健并没有被大多数人提到议事日程上来，而只是挂在一些老年人嘴边。专家指出，即便是注重保健的老年人也存在很多保健误区。
一些老年人认为自己老了，大病小病都吃药，有病没病都喝保健品。山东大学齐鲁医院门诊部主任丛雅琴告诉记者，她常遇到一些老年人，因为常常自行服用抗生素或者其他药物，产生一定的抗药性，到真正需要的时候，却因为抗药性的产生而使药物失去了应有的消炎杀菌作用，本来只需要用一般抗生素，结果却必须使用头孢类抗生素。虽然这不只是老年人的误区，但在老年人中却更为普遍。究其原因，丛主任说：“这主要是观念上的误区。不少老年人认为疾病能够痊愈，全是药物的作用。其实药物只是人体战胜疾病的一种武器，要驱除疾病，主要靠人体自身的免疫力，药物只是起一个增援部队的作用。”
还有不少老年人，特别是有些退休后享受公费医疗的老年人去医院看病，往往要求医生开营养滋补类药物来吃，以为凡是滋补药都能强身体，多吃有益无害。济南市中医医院主任中药师陈家骅告诉记者，其实不少老年人所患的疾病并非全都是“虚证”，如果滥用补药，反而会引起新陈代谢失调，导致各种疾病。如把维生素当做营养药长期大量服用，而导致各种中毒反应。血压偏高及血粘度高的老年人，长期服用人参、鹿茸之类的补品，则会引起血压升高，甚至流鼻血等，这无异于火上加油，助纣为虐。因此老年人不能过分相信药品和补品，一定要记住“是药三分毒，药补不如食补”才是滋补的基本原则。另外，“生命在于运动”，许多老年人由此误认为运动越多越好。陈教授说，老人生理已衰老、退化，过多或过量运动对老人并不是有益的事。应该说，四分动，六分静，对老人健康有益。
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生活中，我们也常常听到老人们这样的话：“我不疼不痒、能吃能睡，我没病去什么医院？”事实上，人进入老年期对体内变化不敏感，即使身体有病有时候也不容易有不适的感觉，常常因为掉以轻心而延误了诊治。比如糖尿病，这种慢性疾病多是无症状或症状不明显一些老年人就掉以轻心。而且糖尿病会在潜移默化中对人体各组织器官发动侵害，产生多种并发症。丛主任还告诉记者，能吃能睡固然是健康的表现，但对于老年人来说有些时候可能是疾病的反应。有的病并不影响食欲和睡眠，相反还有使食量增加、睡眠时间延长的现象，如甲亢、糖尿病、肥胖症等就是这样。因此，丛主任提醒老年人应该定期体检，及时发现疾病的蛛丝马迹是老年保健不可忽视的问题。
说起老年人饮食，所有人都会不假思索地说：“当然越清淡越好!”其实这是错误的。山东省千佛山医院营养科主任杜慧真说，生活中有些老年人认为饮食清淡索性吃素，其实，这是走向极端，不少吃素的老人常出现消瘦或虚胖，并伴有全身乏力、肢体疼痛、情绪低落等症状，到医院就诊，又查不出什么大的疾病，其实这是营养不良所致。杜主任提醒老年朋友，饮食应荤素搭配，不偏重于荤也不偏向于素。样样都吃一点，这才是人体收支平衡的最佳状态。
在世界保健日这个特殊的日子提出众多老年人保健误区，主要是希望更多的人明白：任何事都要讲究“度”，如果保健做过了度可能和不做一样，使健康离我们越来越远。, http://www.100md.com