四招远离流感
1、避免病毒在室内“藏身”流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，保持空气清新是预防流感发生的首要条件。最简单的方法是每天开窗换气2次，每次不少于15分钟，这样可保持空气流通，以驱散流感病毒，减少病毒传播的机会。另外，在流感流行期间，可采取室内消毒的方法来杀灭病毒，如用食醋熏蒸房间，具体做法是，将醋和水按1：50的比例混合，将其加热蒸发。
2、补足维生素维生素E除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气外，还能抵御大气污染，保护肺脏，增强人体免疫力；维生素C有抗氧化功能，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能，已被证实有治疗和预防感冒的作用。食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，而经常吃素的人，维生素E的摄入量容易不足，每天可加服一定量维生素E胶囊。维生素E在人体内贮存的时间比较短，所以要每天服用。富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花等。不过烹调、高温以及吸烟都会“杀死”维生素C。因此在吃新鲜的蔬菜水果时，能生吃的尽量生吃，烹调蔬菜时温度不要过高。
3、多洗手少摸脸当周围有患流感的人时，其触摸的电话、公用笔、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上流感病毒，因为病毒除了经空气飞沫传播外，流感患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活很长时间。养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。正确的洗手方法是：抹上洗手液(洗手液有抑菌作用)并揉搓10-15秒钟，然后再冲掉；也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾擦手。另外，还要尽量提醒自己少摸脸，手毕竟是病毒最容易触及的地方，稍一疏忽，就会使病毒经鼻、眼等侵入体内。
4、盐水漱口每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应多用盐水漱口。最佳的漱口方法是：仰头含漱，使盐水充分冲洗咽部。
洪子亮/文, 百拇医药
2、补足维生素维生素E除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气外，还能抵御大气污染，保护肺脏，增强人体免疫力；维生素C有抗氧化功能，能预防滤过性病毒和细菌的感染，并增强人体免疫系统功能，已被证实有治疗和预防感冒的作用。食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E，而经常吃素的人，维生素E的摄入量容易不足，每天可加服一定量维生素E胶囊。维生素E在人体内贮存的时间比较短，所以要每天服用。富含维生素C的食物非常多，如柑橘类、绿叶蔬菜、蕃茄、菜花等。不过烹调、高温以及吸烟都会“杀死”维生素C。因此在吃新鲜的蔬菜水果时，能生吃的尽量生吃，烹调蔬菜时温度不要过高。
3、多洗手少摸脸当周围有患流感的人时，其触摸的电话、公用笔、门把手、遥控器以及毛巾等都有可能沾染上流感病毒，因为病毒除了经空气飞沫传播外，流感患者摸过的东西也是很重要的传染物，并且病毒可在这些物体上存活很长时间。养成勤洗手的好习惯，就可以减少病毒在手上停留的时间，避免感染。正确的洗手方法是：抹上洗手液(洗手液有抑菌作用)并揉搓10-15秒钟，然后再冲掉；也可选择酒精浓度至少为60%的杀菌纸巾擦手。另外，还要尽量提醒自己少摸脸，手毕竟是病毒最容易触及的地方，稍一疏忽，就会使病毒经鼻、眼等侵入体内。
4、盐水漱口每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应多用盐水漱口。最佳的漱口方法是：仰头含漱，使盐水充分冲洗咽部。
洪子亮/文, 百拇医药