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做本大日历 增强记忆力
http://www.100md.com 2007年10月30日 《生命时报》 2007.10.30
     记忆丧失总会令人感到焦虑,而这种焦虑又会让人更难以回忆起过去的事——在老年人中,如此的恶性循环极为常见。

    不过,美国明尼苏达州梅奥诊所的谢瑞·汉娜博士表示,一些适当的训练可以使其认知能力得到提高,比如,在一个大日历上记下每天要做的事情,就可以让老人的认知能力有一定程度的提高。

    汉娜说,在日历上记录的事情应当尽可能详细,例如,当天的天气怎么样,超市里的葡萄是不是降价销售了,等等。通常来说,最好有别人督促他们坚持至少6个星期,不仅每天要在日历上做记录,而且必须每天早晚各看一次:早上知道今天要做什么,晚上做个总结,最好是完成一件事就在日历上把它划掉,这样即使忘记了自己是否做过,看看日历也就知道了。6个星期下来,习惯也就基本可以形成了。

    “实际上,把事情写下来本身就是在强化记忆。”汉娜说,用彩色的笔做记号,或者画图说明是个不错的办法,而且在写的同时,最好能大声地把自己写的东西念出来,这些都有助于增强记忆。汉娜表示,从临床的效果来看,日历的确起到了让有记忆障碍的老人生活变得独立的作用。

    (徐春昕编译), 百拇医药