“超负荷”后的身体信号
性生活频度是人们较关心的问题。对性生活人们有一种矛盾心理，既想尽可能多地体验性生活的快乐，又担心性生活过度对身体造成不良影响。传统文化中对房劳所伤、色欲伤精等问题非常重视，有的甚至提出“避色如避仇”，这有其积极的一面但也有不利的一面，性生活如同其他活动一样，也讲究中庸适度，太过、不及均殃。但要给性生活频度确切地下定义是困难的，因为个体的差异很大，即使是同一对夫妻在不同情况下，性生活频度亦不尽相同，当然新婚夫妇有较频些的性生活是可以理解的。
那么，怎样才算性生活适度呢？一般是以房事后次日无精神不振、头昏、疲倦不适等为度，做任何事都不能过头，过了头就会产生各种各样副作用，对身体产生危害，所以适度的掌握性生活频度是很有必要的。一般情况是30岁以前的青年人每星期2～4次，30～40岁每周1～2次，40～50岁每周1次，50～60岁，每3～4周1～2次，60岁以上每4周1～2次。若出现面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食等“信号”时，就是性生活过度了，这些“信号”告诉你，性生活已经使你“超负荷”了，必须立即调整。
为了防止这些信号出现，不单是适当节制房事次数，还要做到“两不”：一是强劳动后不宜房事，否则体力过度消耗，就会损伤“元气”，贻害不浅；二是酒后不房事，“醉以入房”就是“欲竭其精。”意思是在醉酒情况下行房事，要影响健康，是早夭、早衰的原因。
总之，房事应适当节制，这也是人生的重要的“养生之道”。沉湎于频频的房事之中，对工作、学习、身体健康等诸方面都有百害而无一利，应予重视。 (马凤喜), 百拇医药
那么，怎样才算性生活适度呢？一般是以房事后次日无精神不振、头昏、疲倦不适等为度，做任何事都不能过头，过了头就会产生各种各样副作用，对身体产生危害，所以适度的掌握性生活频度是很有必要的。一般情况是30岁以前的青年人每星期2～4次，30～40岁每周1～2次，40～50岁每周1次，50～60岁，每3～4周1～2次，60岁以上每4周1～2次。若出现面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食等“信号”时，就是性生活过度了，这些“信号”告诉你，性生活已经使你“超负荷”了，必须立即调整。
为了防止这些信号出现，不单是适当节制房事次数，还要做到“两不”：一是强劳动后不宜房事，否则体力过度消耗，就会损伤“元气”，贻害不浅；二是酒后不房事，“醉以入房”就是“欲竭其精。”意思是在醉酒情况下行房事，要影响健康，是早夭、早衰的原因。
总之，房事应适当节制，这也是人生的重要的“养生之道”。沉湎于频频的房事之中，对工作、学习、身体健康等诸方面都有百害而无一利，应予重视。 (马凤喜), 百拇医药