男性更年期的综合保健
重视调整精神 注意保持平和的心态，保持精神的安闲清静，知足常乐。正如《内经》所说，只要做到“恬淡虚无”、“精神内守”，自然就会少生疾病，益寿延年。
保证合理膳食 饮食要做到粗与细、荤与素和主副食的合理搭配；保持低盐、低糖、低脂和高维生素，适当多吃蔬菜水果；饮食宜清淡、富营养而易消化，宜温、宜软，要戒烟和少饮酒；在烹调方法上宜多蒸煮少煎炸。
坚持运动健身 每天坚持适当锻炼，并注意科学性、循序渐进和量力而行。
重视起居有时 生活规律，劳逸适度，保证睡眠，衣物增减要顺应四时变化。
适宜的性生活 祖国医学特别重视养肾保精，但决不是要禁欲，实际上适度、有节、愉快的性生活，更有益于健康和延年益寿。
一般而言，男性更年期只要重视养生保健，可不用服药，大多可以安全度过。, http://www.100md.com(四川主任医师 孙清廉)
保证合理膳食 饮食要做到粗与细、荤与素和主副食的合理搭配；保持低盐、低糖、低脂和高维生素，适当多吃蔬菜水果；饮食宜清淡、富营养而易消化，宜温、宜软，要戒烟和少饮酒；在烹调方法上宜多蒸煮少煎炸。
坚持运动健身 每天坚持适当锻炼，并注意科学性、循序渐进和量力而行。
重视起居有时 生活规律，劳逸适度，保证睡眠，衣物增减要顺应四时变化。
适宜的性生活 祖国医学特别重视养肾保精，但决不是要禁欲，实际上适度、有节、愉快的性生活，更有益于健康和延年益寿。
一般而言，男性更年期只要重视养生保健，可不用服药，大多可以安全度过。, http://www.100md.com(四川主任医师 孙清廉)