秋冬时节养护肝脏
秋冬昼夜温差大，易引起旧病复发，特别是中老年人生理机能逐渐老化，肝血流量减少，肝脏代谢和解毒能力下降，再加上机体免疫力较差，极易遭受外邪侵袭。日常生活中，尤其要重视保护肝脏，最好在生理和心理上一同调节，才能达到最佳效果。
注重补水，合理饮食 秋冬气候干燥，补水对肝脏很重要。同时饮食上注意不吃过咸、过辣食物，否则易使肝硬化恶化。
体内毒素都要经肝脏代谢后排出体外，代谢过程需要大量的水，如果水分摄入太少，体内毒素不易被稀释，会对人体造成伤害，当然也会对肝脏本身造成损害。多喝水，不仅能补充体内流失的水分，还能促进血液循环，加速代谢废物的排出，减轻对肝脏的损害。
讲究卫生，注意营养 平时可以多吃些酸味的水果和蔬菜，来增强肝脏功能，抵御过盛肺气的侵入。中老年人宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少吃动物脂肪，避免食用发霉变质食物，禁烟限酒。平时要按时用餐，切忌过饱。消化功能较差者可以少食多餐，增强食欲，保证摄取各种营养。
适度运动，调控情绪 气候干燥，肝火旺盛的人易发脾气、动怒，生气会引起肝气郁积，从而导致肝气郁结，气血不畅。对肝脏来说，情绪的平和很重要。
日常生活劳逸结合，适当参加文体活动。每天散步、慢跑、打太极拳，通过有氧锻炼，促进机体新陈代谢，提高肝脏抗病能力。历东华, 百拇医药
注重补水，合理饮食 秋冬气候干燥，补水对肝脏很重要。同时饮食上注意不吃过咸、过辣食物，否则易使肝硬化恶化。
体内毒素都要经肝脏代谢后排出体外，代谢过程需要大量的水，如果水分摄入太少，体内毒素不易被稀释，会对人体造成伤害，当然也会对肝脏本身造成损害。多喝水，不仅能补充体内流失的水分，还能促进血液循环，加速代谢废物的排出，减轻对肝脏的损害。
讲究卫生，注意营养 平时可以多吃些酸味的水果和蔬菜，来增强肝脏功能，抵御过盛肺气的侵入。中老年人宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少吃动物脂肪，避免食用发霉变质食物，禁烟限酒。平时要按时用餐，切忌过饱。消化功能较差者可以少食多餐，增强食欲，保证摄取各种营养。
适度运动，调控情绪 气候干燥，肝火旺盛的人易发脾气、动怒，生气会引起肝气郁积，从而导致肝气郁结，气血不畅。对肝脏来说，情绪的平和很重要。
日常生活劳逸结合，适当参加文体活动。每天散步、慢跑、打太极拳，通过有氧锻炼，促进机体新陈代谢，提高肝脏抗病能力。历东华, 百拇医药