当前位置: 首页 > 医疗版 > 疾病专题 > 骨科 > 腰痛及颈肩痛 > 脊椎病
编号:11560076
脊椎不好应趴着睡
http://www.100md.com 2007年11月20日 《家庭保健报》 2007.11.20
脊椎不好应趴着睡

    在办公室里坐了一天,真是有些腰酸背痛,尤其是脊椎不好的人,更需要好好休息一下。但是这样的人群,睡姿还是要讲究的。

    脊椎不好的人不妨试试趴着睡或者侧卧睡。趴着睡可减轻腰椎的压力,使腰部肌肉得到充分放松。而侧卧睡时脊椎呈弓形,脊椎所受的压力相对较轻。脊椎不好的人侧卧睡时,应使腿部略微弯曲,并在两腿中间夹个小抱枕,这样可以使连接腰部与腿部的肌肉得到充分的放松。

    北京积水潭医院康复科主任

    郭险峰, 百拇医药